Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Televízny záhradník David Domoney a predajca vyvinuli odporúčaný denný príspevok na záhradníctvo Argos.
David a Argos, inšpirovaní vládnymi pokynmi pre konzumáciu ovocia a zeleniny za päť dní, stanovili RDA pre záhradníctvo 30 minút denne na podporu fyzického a duševného zdravia.
Toto prichádza po novom výskume, ktorý ukazuje, že priemerný Brit Britov, ktorý má zelenú farbu, môže spáliť o 632 kalórií v porovnaní so záhradníkmi za mesiac. Briti v súčasnosti spaľovaním záhradníctva ohromných 51 428 kalórií ročne trávia takmer päť hodín týždenne. v porovnaní s menej zelenými prstami.
Studio WilkeGetty Images
Bežní záhradníci trávia v priemere 35 minút týždenne odburinenie, čo predstavuje 632 kalórií spálených za mesiac alebo ekvivalent dvoch veľkých počítačov Mac.
A je toho viac, dospelí vylučujú 5,7 kalórií za minútu po tempe záhradou kosačka na trávua až 10 400 kalórií ročne. Už vieme, aké dobré je pre vás záhradníctvo a jeho preukázaný vplyv na širší blahobyt, takže nie je prekvapujúce, že ho 78% záhradníkov tvrdí
znižuje stres úrovne a 80% udávajú lepší spánok.Koľko kalórií záhradnícke úlohy horia
- 35 minút buriny - 158 kalórií
- 35 minút kosenia trávnika - 200 kalórií
- 29 minút z črepníkových rastlín - 131 kalórií
- 27 minút kopania - 137 kalórií
- 17 minút hrabania - 63 kalórií
- 79 minút ďalšej záhradnej práce - 300 kalórií
Celkom: 989 kalórií týždenne, viac ako 52 týždňov - 51 428 kalórií ročne
„Väčšina ľudí baví prácu na záhrade, pretože im to dáva duševnú podporu,“ hovorí záhradnícky expert David Domoney. „Kopanie, obrábanie a výsadba môže byť mimoriadne terapeutické a dáva ľuďom šancu myslieť pri práci vonku, čo je samo o sebe príjemné. Boli sme prekvapení, keď vidíme, koľko fyzickej námahy je potrebné na vykonanie určitých záhradných úloh, najmä vecí ako tlačenie kosačky na trávu alebo kopanie. ““
Westend61Getty Images
od:Dom Krásny UK