Ikigai: Japonské tajomstvo pre dlhý a šťastný život

Ak ste vyskúšali Škandinávsky koncept Hygge minulý rok, zahŕňajúci radosť z útulnosti, potom je čas obrátiť vašu pozornosť na nový princíp životného štýlu, ktorý sľubuje zvýšenie vašej pohody: Ikigai.

Ikigai pochádza z japonského ostrova Okinawa a jeho cieľom je pomôcť nasledujúcim ľuďom zamerať sa na nájdenie nového cieľa v živote. Takže zatiaľ čo spoločnosť Hygge sa zaoberala iba ľahkosťou, Ikigai je o podniknutí krokov na zvýšenie šťastia.

Čo je Ikigai?

Rozprávanie o výhodách Ikigai pre Nezávislý, Hector Garcia, spoluautor novej knihy Ikigai: Japonské tajomstvo pre dlhý a šťastný život, vysvetlili, že táto prax môže byť najvýhodnejšia pre tých z nás, ktorí nie sú v práci spokojní alebo sa počas dôchodku cítia trochu stratení.

Tento výraz, ktorý pochádza z japonských znakov „iki“ a „kai“, sa prekladá ako „výsledok určitej akcie“. Je to podobné francúzskemu výrazu „raison d'être“.

Aj keď to medzi skeptikmi môže znieť trochu beznádejne, tento princíp je podložený vedou. Niekoľko štúdií dokazuje, že nedostatok zmyslu pre život môže byť škodlivý. Nedávna štúdia skutočne ukázala, že život naplnený účelom môže dokonca zvýšiť kvalitu spánku.

Takže teraz, keď sme na palube so zásadou Ikigai, ako to dosiahneme?

Tajomstvo spočíva v tom, že máte pocit, že ste vstúpili do stavu „toku“, hovorí Garcia.

Ako cvičíte Ikigai?

„Keď vstúpime do stavu toku, strácame čas plynutia času,“ vysvetľuje. „Boli ste už niekedy tak pohltení úlohou, že zabudnete piť a jesť? Čo to bolo za úlohu? Všimnite si tie okamihy, keď vstúpite do toku, a váš Ikigai by mohol byť vložený do týchto okamihov. Ak zvýšite denný čas v toku, zvýšite svoje spojenie so svojím Ikigai.

„Váš Ikigai je na križovatke toho, v čom ste dobrí a čo milujete.“

Garcia verí, že princíp Ikigai vám môže pomôcť nájsť viac radosti v každodennom živote, takže trávite viac času robením vecí, ktoré si skutočne vážite.

"Zastavím sa niekoľkokrát cez deň a pýtam sa sám seba: prečo to robím?" on hovorí.

Potom sa musím naučiť, ako urobiť zmeny v mojom životnom štýle, aby som sa naklonil k stále väčšiemu významu. Napríklad som sa stal silnejším v mojej každodennej práci, keď hovoril „nie“ vo veciach, ktoré neviem a nie som na to dobrý a stavia sa do situácií, keď robím veci, ktoré milujem a som dobrý at.

"Tiež som venoval viac času a obetavosti svojim záľubám: joge a fotografii a užívam si ich viac ako inokedy."

Znie to dobre pre nás!

Viac o Ikigai si môžete prečítať v Garcii nová kniha na túto tému, teraz.

KÚPIŤ TU: Ikigai: Japonské tajomstvo dlhého a šťastného života Hectora Garciu a Francesca Mirallesa, Amazonka (£12.99)