Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Zobudíte sa na poplach? Ak tak urobíte, koľkokrát zasiahnete odloženie (úprimne)?
Väčšina ľudí odloží aspoň raz predtým, ako sa ráno ráno dostane z postele, a ukáže sa, že by to mohlo spôsobiť oveľa viac škody ako úžitku. Tých ďalších päť minút po zasiahnutí „odložiť“ bude podľa vás rušiť proces prebudenia vášho tela ASAP Science.
Vysvetľujú, že poplachy vo všeobecnosti prerušujú náš prirodzený spánkový cyklus, a nedovoľujú nám správne sa zobudiť, takže vás nechajú príšerne grogovitý pocit, známy tiež ako zotrvačnosť spánku.
Po celý deň sa naša zotrvačnosť spánku začína zdvíhať a my správne fungujeme. Ak však po odložení spánku opäť spíte, je pravdepodobné, že vaše telo bude spať hlbšie ako predtým, takže keď sa váš alarm znova vypne, vaše telo bude ešte viac zmätené.
Zakaždým, keď stlačíte tlačidlo, prinesiete viac zotrvačnosti spánku, ktorá každé ráno spomaľuje proces budenia.
Riešením je zrejme vstať, len čo sa spustí alarm, ale pre niektorých je to ľahšie povedané, ako urobené!
od:Prima