Ako vyliečiť nachladnutie

Keď máte silnú prechladnutie, je vždy lákavé objaviť paracetamol a pritúliť sa pod perinu s fľašou s horúcou vodou a hrnček na čaj. Podľa a. By však mohol existovať lepší a rýchlejší spôsob boja proti bežnému prechladnutiu študovať Helsinská univerzita.

Nový výskum ukazuje, že magickou zložkou je zinok.

Štúdium

Štúdia odhalila, že sedem z 10 ľudí s prechladnutím, ktorí si vzali zinkové pastilky, sa zotavilo do piatich dní. Naopak, menej ako traja z desiatich pacientov s placebom, ktorí si neužívali pastilky, sa zotavili v rovnakom časovom rámci piatich dní.

Počas štúdie vedci analyzovali údaje z troch pokusov s cieľom určiť účinnosť zinku pri liečbe prechladnutia.

Realita

Hladina zinku použitá v týchto troch štúdiách bola medzi 80 až 92 mg za deň, čo je omnoho vyššia dávka ako je odporúčaný príjem zinku denne NHS pre zdravého človeka - 9,5 mg pre mužov a 7 mg pre ženy.

Táto vysoká dávka zinku sa pravdepodobne nenachádza vo väčšine doplnkov zinku nachádzajúcich sa v lekárňach.

NHS tiež hovoria, že „dlhodobé používanie zinku sa neodporúča, pretože by to mohlo mať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a zlá chuť v ústach. Na zistenie odporúčanej dávky je potrebný ďalší výskum. “Tím vedcov však uviedol, že žiaden z účastníkov nevykazoval žiadne negatívne vedľajšie účinky zinku.

Vedúci autor Dr Harri Hemilä z Helsinskej univerzity uviedol, že je potrebné ďalšie skúmanie, aby sa otestovali optimálne dávky zinku a ako často by sa mala užívať. Napriek tomu odporúča, aby tí, ktorí trpia nachladnutím, mali vyskúšať pastilky s octanom zinočnatým (a ich cieľom bolo brať celkom 80 - 100 mg zinku denne) a zistiť, či si všimnú rozdiel.

Povedal Huffington Post: „Vzhľadom na silný dôkaz účinnosti a nízke riziko nepriaznivých účinkov môžu bežní pacienti s chladom už mať by mali byť vyzvaní, aby vyskúšali pastilky octanu zinočnatého nepresahujúce 100 mg elementárneho zinku za deň na ich ošetrenie prechladnutia. "

„Najpriaznivejšie účinky boli zistené, keď bežné nachladnutie pacienti začali užívať zinkové pastilky do 24 hodín od nástupu príznakov, “vysvetlil.

Tehotné ženy a deti by však nemali zvyšujú svoj príjem zinku až do ďalšieho výskumu.

Aby ste to vyjasnili, môžete si prečítať stránku s pokynmi NHS na prepojení medzi zinkom a nachladnutím tu.

Medzitým...

Ak už trpíte nachladnutím a radšej neberiete doplnok, môžu byť preferovanou možnosťou potraviny bohaté na zinok vrátane špenátu, hovädzieho mäsa, semien, lososa a cesnaku.