Vedci tvrdia, že avokádo môže prospieť metabolickému syndrómu a chudnutiu

Robustná guacamole alebo rozdrvená pošírovaným vajcom? Avšak ako sa vám páči avokádo, táto obľúbená „superfood“ sa nikam nedostane.

Vedci do svojho zoznamu výhod pridali ďalšie zdravé poverenie, čo naznačuje, že existuje „uspokojivý klinický dôkaz“, ktorý by avokádo mohlo dokázať pomáhajú liečiť metabolický syndróm a podporujú chudnutie.

Čo je metabolický syndróm?

Metabolický syndróm je súbor rizikových faktorov (obezita, nízka hladina dobrého cholesterolu, vysoký krvný tlak atď.), Ktoré zvyšujú riziko cukrovka typu 2, srdcové choroby a mozgové príhody.

Zdravé stravovanie sa považuje za jeden z najlepších spôsobov, ako znížiť riziko metabolizmu. Nová recenzia (uverejnená v časopise Výskum fytoterapie) naznačuje, že avokáda by mali tiež zohrávať významnú úlohu o tom, čo konzumujete.

Je avokádo superfood?

Tím vedcov preskúmal predchádzajúce štúdie, ktoré skúmali účinky ovocia na metabolické zdravie. Zistili, že avokádo má najsilnejší vplyv na hladinu lipidov (cholesterolu).

Jedna štúdia 67 dospelých zaznamenala zníženie celkového a LDL cholesterolu - často považovaného za „nezdravý cholesterol“ - po konzumácii avokádo bohatej stravy iba jeden týždeň. V mnohých štúdiách vedci tiež zistili, že avokádo malo pozitívne účinky na krvný tlak, takže je tu určite superpotraviny.

Pomôže avokádo chudnutie?

Vedci tiež zdôraznili výhody avokáda pre strata váhy a citovali jednu štúdiu, v ktorej sa zistilo, že dospelí s nadváhou a obéznymi jedincami, ktorí jedli jeden avokádo každý deň počas šiestich týždňov, zaznamenali významné zníženie telesnej hmotnosti, BMI a percentuálneho podielu telesného tuku.

Skôr ako pôjdete po avokáde a skĺznete po šupke - vedci tiež odhalili, že mäso, šupka, semeno a listy ovocia môžu byť prospešné pre zdravie.