Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
Zabudnite na jablko denne. Ak ty naozaj chcete držať lekára preč, skúste namiesto toho kúsok čokolády. Podľa nového prehľadu univerzity v L'Aquile v Taliansku môže váš mozog pravidelne chrániť vaše mozgy pred kognitívnym poklesom.
Balené s oboma antioxidanty a železo, tmavá čokoláda už si vytvoril meno ako šikovná voľba pre milovníkov dezertov. Jeho potenciálne mozgové sily posilňujú obchod. Jedlo každý deň pomáha zlepšovať pozornosť, rýchlosť spracovania, pracovnú pamäť a verbálnu plynulosť na základe nedávneho kompilácie minulých štúdií.
„Pravidelný príjem kakaa a čokolády by skutočne mohol mať priaznivý vplyv na kognitívne fungovanie v priebehu času,“ uviedli autori recenzie Valentina Socci a Michele Ferrara. Ich analýza bola uverejnená v roku 2007 Hranice vo výžive zistili, že seniori s rizikom poklesu pamäti dostali najväčšie výhody z konzumácie čokolády. Pravidelný výber liečby môže v priebehu času pomôcť zlepšiť životne dôležité procesy myslenia.
Rýchle občerstvenie môže poskytnúť aj niektoré krátkodobé výhody. Jesť kakao tiež pomohlo mladým a zdravým dospelým dosiahnuť lepšiu výkonnosť pri tvrdých kognitívnych testoch takmer okamžite, hoci účinok bol jemnejší.
K silným výhodám patrí zmes kakaových flavanolov známy pre svoje zdravotné prínosy. Horká čokoláda zabalí viac flavanolov ako jej náprotivok do mlieka, ale nájdete ich aj v iných jablkách, hruškách a hrozne.
Špeciálny typ flavonoidu podporuje zdravý kardiovaskulárny systém a mohol by zvýšiť prietok krvi do časti mozgu, ktorá je obzvlášť postihnutá starnutím, hovoria Socci a Ferrara. Obaja sa oddávajú trochu tmavej čokolády každý deň, ale varujú pred príliš veľkým jedlom, najmä ak je bar plný cukru a iných prísad.
Našťastie, výber čokolády môže tiež potlačiť chuť do jedla pre odpustky neskôr, hovorí Jaclyn London, M. S., R. D., C. D. N., Riaditeľka odboru výživy Dobrý inštitút pre domácnosť. „Mať čokoládovú uncu za deň alebo asi 150 až 200 kalórií má množstvo rôznych výhod,“ hovorí. „Aj keď žiadne jedlo nie je zázračným robotníkom, som obrovským zástancom toho, že sa denne liečim čokoládou.“
Aj keď by ste sa pravdepodobne nemali vzdať jabĺk úplne, pridanie trochu tmavej čokolády do zmesi nie je na škodu. Hej, nemusíš nám to hovoriť dvakrát!
[H / t Science Daily
od:Dobré upratovanie v USA