Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
Poznáte ten pocit: Jednu chvíľu sa chystáte spať a potom sa trháte hore v kaluži potu. Nie príliš príjemné, čo? Tento pocit má skutočné vedecké meno a existujú spôsoby, ako ho prežiť menej často.
Či už máte pocit úplného padania alebo len zažívate nedobrovoľné zášklby svalov keď zaspíš, hypnickí hlupáci sú skutočne bežní. Podľa Video SciShow, Zažije ich 70 percent populácie. Myslíme si však, že hovoríme za každého, keď sa pýtame: Prečo?
Hostiteľ show, Michael Aranda, hovorí, že najbežnejšia teória, ktorá je príčinou hypnického trhnutia, je, že mozog má akúsi „vojnu spiacu“. Zahŕňa to sieťový aktivačný systém (RAS) vášho mozgu, ktorý je zodpovedný za cyklus spánku a bdenia a riadi, ako ste nastražití, a ventrolaterálne preoptické jadro (VLPO), ktorý vám pomôže zaspať a často sa nazýva „prepínač režimu spánku“.
Jeden hlúpy spôsob, ako by sme radi premýšľali o týchto dvoch častiach mozgu: RAS je šialenec z kontroly a VLPO je úplne bezstarostný. Pri prechode z upozornenia na spánok môže RAS stále spôsobiť zášklby, keď sa pokúša udržať kontrolu pred prevzatím VLPO. Keď trháte a zrazu sa prebudíte, RAS v podstate zvíťazil v boji proti VLPO.
Ale menej bežná teória sa sústreďuje na evolúciu: Niektorí vedci veria, že to, čo zostalo z mozgu našich predkov primátov, spája počiatočné štádiá spánok - hneď, keď sa telo začína uvoľňovať - s vypadnutím zo stromu. Je zrejmé, že už viac nebudeme visieť na stromoch, ale späť, keď to urobili naši predkovia, hypnický trhavec im pomohol rýchlo sa zobudiť, aby nespadli a neublížili sa. Alebo aspoň čas na to, aby ste sa zložili, ak tak urobili.
Aj keď hypnickí hlupáci nie sú nebezpeční, existuje niekoľko spôsobov, ako ich môžete obmedziť, aby z vás vystrašili včelárov, keď všetko, čo chcete, je dobrý nočný odpočinok:
- Zredukovať kofeín
- Prestaňte pracovať v noci a namiesto toho skúste ráno
- Znížte svoje úroveň stresu s trochou meditácie alebo jogy
- Dostať odporúčané množstvo spánku každú noc
Šťastné odloženie! A ak vy robiť náhodou zažijete pocit padania z útesu, nebojte sa - povedzte svojmu RAS a VLPO, aby dali mieru šancu.
od:Oz The Good Life