7 dôvodov, prečo sú kúpele skvelé pre vaše zdravie

Nie je nič lepšie, než zistiť, čo je skutočne príjemné dobre pre teba.

Takže sa pripravte na tie najlepšie správy, ktoré budete celý deň počuť: prekvitajúci v horúcom kúpeli má skutočne liečivé účinky. Naše dlhoročné kultúrne tradície okolité kúpanie vás mohlo priviesť k jeho podvratným silám - k japonskej tradícii kúpania alebo onsen, napríklad aj rímske kúpeľne a dokonca krstiny. Čo je také skvelé na vstupe do vane? Tu je sedem dôvodov, prečo by ste sa mali dnes večer kúpať.

1. Kúpele môžu zvýšiť vašu náladu

Zjavne sa usadenie v teplej vode cíti dobre, ale toto potešenie sa stane, že bude mať zostávajúcu silu. Podľa psychológa Neila Morrisa, ktorý opýtal 80 ľudí, kúpanie môže zmierniť pocity depresie a pesimizmu, pretože „kúpele vám dávajú... úžasná kombinácia izolácie, ticha a pohodlia“.

Pocity blízkosti, ktoré dostávame z ponorenia do teplej tekutiny, „nám dávajú konotácie, že sme v lone, a je to veľmi potešujúce, “Dr. John Harcup, predseda lekárskeho poradného výboru pre British Spa Foundation,

navrhne. Celkovo kúpanie vyvoláva pocity pohodlia a ľahkosti a tento druh bezpečnosti umožňuje vašej mysli a následne aj telu relaxovať.

2. Môžu vám pomôcť lepšie spať

Výhody kvalitného spánku sú všeobecne známe, ale ako skutočne dosiahnuť efektívnych osem hodín, zostáva pre mnohých nepolapiteľný. Jedna trvalá teória tvrdí, že chladnejšia telesná teplota pomôže navodiť spánok, preto niektorí vedci odporúčajú ísť spať v chladnej miestnosti.

Ale teplý kúpeľ pred spaním môže priniesť podobné výsledky. V noci teplota nášho tela prirodzene klesá, čo signalizuje produkciu melatonínu - alebo spiaceho hormónu. Namáčanie v teplom kúpeli zvýši vašu telesnú teplotu a jeho výstup rýchlejšie ochladzuje, čím podnecuje tvorbu melatonínu a lepšie vás pripravuje na spánok.

3. Horúci kúpeľ môže pomôcť zmierniť bolesť svalov

Teplo vám umožní pohybovať sa v krvi, čo je nielen skvelé pre cirkuláciu (viac o tom neskôr), ale môže tiež pomôcť pri bolestiach alebo napätí svalov pri relaxácii. Do teplej kúpeľa sa pridali soli epsomu dokázaný pomôcť zmierniť zápal kĺbov spôsobený artritídou alebo inými svalovými chorobami. Ukázalo sa tiež, že majú protizápalové vlastnosti soľných kúpeľov pozitívne účinky na ľudí trpiacich metabolickými chorobami ako diabetes typu 2.

4. Kúpele môžu vaše srdce zdravé

Podľa pravidelného teplého kúpeľa môže dôjsť k zníženiu krvného tlaku výskum. To je významné, pretože znížený krvný tlak môže pomôcť pri prevencii závažnejších ochorení srdca, ako sú srdcový infarkt alebo mozgová príhoda. Pomocou tepla na navodenie lepšieho prietoku krvi a cirkulácie dávate telu mini tréning. Čo nás privádza k ...

5. Spaľujú kalórie

Iste, namáčanie nie je vhodné pre vodnú aerobiku alebo aktívnu vodoliečbu, ale dobrý pot vyvolaný horúcim kúpeľom môže spáliť toľko kalórií, koľko je potrebné utekať.

6. Kúpeľ môže zmierniť príznaky chladu a chrípky

Para z horúceho kúpeľa vytvára zázraky na upchaté nosy a zlý kašeľ. Preťaženie je zapríčinené zápalom nosných ciest a parou sa krvné cievy tváre a nosa pohybujú, čím sa uvoľňuje akékoľvek blokovanie hlienu. Mierny kúpeľ môže tiež pomôžte svojmu imunitnému systému lepšie bojovať s vírusmi.

7. Vane môžu pomôcť upokojiť podráždenú pokožku

Aj keď obarenie kúpeľov môže spôsobiť podráždenú pokožku, teplý kúpeľ - v kombinácii s niektorými nevyhnutnými oleja, napríklad kokosový, olivový alebo levandulový, a tiež ovsené vločky - môžu lepšie hydratovať a liečiť suchú alebo podráždenú pokožku. Aromaterapia je navyše skvelá na reguláciu vašej nálady alebo na zníženie stresu.

Ako dosiahnuť dokonalý liečivý kúpeľ

Teplota vody by nemala prekročiť teplotu vášho tela. Kým horúci kúpeľ sa cíti skvele, teplý kúpeľ je lepší pre vašu pokožku a imunitný systém. Pridajte oleje ako ruža, levanduľa, nechtík, aloe, olej alebo kokos a tiež ovsené vločky pre vašu pokožku. Epsom soľ je skvelá pre vaše svaly a znižuje všetky šance na infekciu. Časť tela, napríklad tvár, udržujte mimo vody, aby nedošlo k prehriatiu. Namočte 10-15 minút, dýchajte, relaxujte, užívajte si.

KÚPTE TERAZ:Westlab Epsom soľ 5 kg - 11,11 GBP, Amazon