Levanduľový čaj na bolesti hlavy

Niektorí ľudia zápasia s bolesťou hlavy. Iní sa cítia sužovaní vysokou úrovňou úzkosti. Potom je tu tá nešťastná skupina, ktorá zasiahla dvojitú rozmarnú oboje. Existuje však trendový liek, ktorý tvrdí, že tieto dve vtáky liečia jedným kameňom: levanduľová limonáda alebo čaj, vyrobený buď zo sušeného levandule alebo kvapky levanduľového oleja.

Podľa Asociácia úzkosti a depresie Ameriky, bolesti hlavy a úzkosť skutočne idú ruka v ruke. Ak máte všeobecnú úzkostnú poruchu alebo panickú poruchu, pravdepodobne tiež trpíte bolesťami hlavy. Keď sme úzkostliví, naše svaly sa sťahujú alebo kŕče. Takže keď máte čo do činenia s pretrvávajúcou úzkosťou, vaše svaly sú neustále v sprísnenom stave, čo vedie k bolesti hlavy súvisiace so stresom.

Aj keď existuje veľa foriem liečby úzkosti a bolesti hlavy, od lekárskeho predpisu lieky na akupunktúru a všetko medzi tým, ľudia používajú levanduľa tisíce rokov.

„Levanduľový olej bol v staroveku jedným z najpoužívanejších olejov,“ hovorí klinický odborník na výživu a lekár prírodnej medicíny Josh Ax. „Egypťania ju používali na mumifikácie a ako parfumy, zatiaľ čo Rimania to používali na kúpanie, varenie a vôňu vzduchu. Existujú dokonca aj špekulácie, že levanduľový olej je to, čo Mária používala na pomazanie Ježišových nôh v dvanástej kapitole Jána v Biblii. ““

Ale to, čo robí levanduľa tak užitočnou v súvislosti s bolesťou hlavy a úzkosťou je to, že poskytuje „podobný účinok ako farmaceutické relaxanciá známe ako benzodiazepíny,“ hovorí neurológ Isha Gupta, M.D. s Mozgu a chrbtice IGEA v Union, New Jersey. Aj keď Dr. Gupta hovorí: „v tejto oblasti je potrebný ďalší výskum,“ niektoré výskumy už dosiahli sľubné výsledky.

Napríklad a 2013 metastudia uverejnené v časopise Doplnkové a alternatívne lekárstvo založené na dôkazoch analyzovali niekoľko rôznych štúdií týkajúcich sa úzkosti levanduľového oleja. Na základe preskúmaných štúdií vedci dospeli k záveru, že „levanduľa bola lepšia ako placebo“ a mnohým poskytla výhody príznaky súvisiace s úzkosťou, ako sú nepokoj, zlý spánok, bolesť a únava, čo v konečnom dôsledku zlepšuje kvalitu života ľudí trpiacich z úzkosti.

Je však levanduľa bezpečná pre prežitie?

Je zaujímavé poznamenať, že každá štúdia hodnotená v tomto konkrétnom dokumente zahŕňala prehltnutie levandule ústne, o otázke, o ktorej sa diskutovalo vo vede, ako aj na fórach cez internet. To veľa ľudí trpí bolesťou hlavy a úzkosťou a premýšľa: Je bezpečné prehltnúť levanduľa? A čo levanduľový olej?

„Nie je jasné, či je levanduľový olej bezpečný na orálne požitie a [ak je] v akom množstve,“ hovorí Dr. Gupta.

David Nico, Ph. D., tiež známy ako „Dr. Healthnut,“ súhlasí. „Podľa agentúry FDA je levanduľový olej schválený na perorálnu spotrebu ako doplnok,“ hovorí. (Môžete skontrolovať sami tu.) „Existuje však kontroverzia, pretože niektoré oleje sú určené iba na vonkajšie použitie. Varoval by som orálnu spotrebu veľkým množstvom vysoko koncentrovaného levanduľového oleja. ““

Našťastie nemusíte riskovať svoju bezpečnosť, aby ste sa na prvý pohľad presvedčili, či tento prírodný liek pre vás funguje. Existujú aj iné, menej riskantné možnosti, hovorí Nico a vysvetľuje, že levanduľový čaj je jednou z nich.

Ako pripraviť upokojujúci levanduľový čaj

Kelly Zajac, majiteľka Tudor House Tea & Spice, hovorí, že je ľahké urobiť. „Levanduľa sa dá variť rovnako ako akýkoľvek iný čaj,“ hovorí Zajac.

Zároveň Zajac varuje, že niektorí považujú príchuť za príliš silnú - ako mydlo a parfum - y, keď sa pripravia týmto spôsobom. Levanduľa si môžete pripraviť chutnejšou tak, že ju zmiešate s inými bylinkami, ako je napríklad osobný obľúbený Zajac, harmanček „Medovo sladké tóny z harmanček a svieža kvetinová chuť levandule „vytvoria čaj, ktorý upokojí vaše chuťové poháriky rovnako ako vaše bolesti hlavy, hovorí.

Pri príprave tohto čaju so zníženým napätím „vždy vyberte najvyššiu kvalitu, ako sa odporúča pri akýchkoľvek doplnkoch výživy alebo liečiv“, hovorí David Nico. To zaisťuje, že získavate viac ingrediencií, ktoré sú prospešné pre vaše telo a menej tých, ktoré by vás mohli potenciálne zraniť.

Predtým, ako uvaríte, Cindy Jones, Ph. D., biochemik a zakladajúci člen Asociácia pestovateľov levandule v Spojených štátoch, hovorí, že by sa pijúci čaju mali „uistiť, že levanduľa, ktorú používate, je Lavandula angustifolia. Iné druhy levandule, ako napr Lavandula x medziprodukt, môže mať stimulačný účinok, pretože obsahuje vyšší obsah gáfru. ““

Stiahnite si zadarmo Aplikácia Country Living Now aby ste boli informovaní o najnovších dekoroch krajiny, remeselných nápadoch, receptoch na príjemné jedlo a ešte oveľa viac.