Z nových štúdií vyplýva, že pozorovanie vtákov môže znížiť stres a zlepšiť duševné zdravie

Tráviť čas v prírode a udržiavať oči ošúpané na akékoľvek známky života vtákov je vždy príjemným spôsobom, ako prejsť deň, najmä ak spozorujete neobvyklý alebo obzvlášť krásny druh.

Teraz majú pozorovatelia vtákov ešte viac dôvodov na to, aby boli šťastní, pretože sa ukázalo, že ich obľúbená aktivita je vynikajúca na zlepšenie duševného zdravia a zníženie úrovne stresu a úzkosti.

A to sa neobmedzuje len na konkrétne zapojenie sa do pozorovania vtákov - pozitívne prínosy sa dajú získať aj z toho, že ste vtáky navštívia vašu záhradu.

Začiatkom roku 2017 vedci z University of Exeter, British Trust for Ornithology a University of Queensland, Austrália, odhalil v štúdii, že schopnosť vidieť vtáky a tráviť viac času v prírode môže znížiť riziko úzkosť, stres a depresie. Výskum sa zaoberal životným štýlom a duševným zdravím 270 účastníkov rôzneho veku s cieľom určiť výsledok.

Údaje ukázali, že existuje súvislosť medzi počtom vtákov pozorovaných popoludní a zvýšeným šťastím.

Tipy na hvďačí vidieť viac vtákov

• Navštívte prírodnú rezerváciu
• Vezmite a prechádzka v prírode
• Pripojte sa k spoločnosti zaoberajúcej sa sledovaním vtákov - tu nájdete najbližšiu
• Zvýšte atraktivitu vašej záhrady pre vtákov - v záhrade postavte kŕmidlo pre vtáky, kúpeľ a dom. Živé ploty, rastliny a stromy sú príťažlivé aj pre vtáky, preto premýšľajte o ich pridaní do záhrady. Pozri sa na ako si tu vyrobiť svoj vlastný kŕmik vtákov.