Začína to vždy pocitom pálenia a tlaku v mojej pravej dutej dutine okolo môjho nos, siahajúc až po moje ďasná a môj horný, predný zub a chrbtom hore cez moje oko k môjmu čelo. Ako sa bolesti budujú, začínam mať niečo ako pálenie záhy, kombinované so zvyšujúcou sa nevoľnosťou. Keby som nemal nič robiť - ani sa nesnažím zmierňovať tieto príznaky pomocou voľne predajných liekov, ako je Tylenol, povedzme - bol by som takmer neschopný, na pokraji zvracania a v takej agónii všetko, čo by som chcel urobiť, je stočiť sa do gule v posteli a prosiť o to, aby zastaviť.
Keby som mal v takomto prípade šťastie, mohol by som nakoniec zaspať, vyčerpaný, triasť sa a vykúpať sa potom a modliť sa, aby som sa prebudil, keď sa prebudím. Ale nemusí to tak byť. Mohlo by to stále existovať, aj keď je obmedzené, ležať v čakaní, až sa pokúsim ísť o môj deň. Keby som to urobil, mohlo by sa to zintenzívniť, až kým som nebol taký chorý ako predtým popoludní. To je to, čo je migréna, ak sa nelieči, v dnešnej dobe pre mňa podobná.
"Mohol by som byť na najslávnejšom mieste na pláži v mexickom Baja a všetko, čo som chcel urobiť, bolo ísť spať a položiť hlavu pod prikrývky."
Keď som bol v ranom veku, vracal som sa späť tým, čo moji rodičia nazývali „chorými bolesťami hlavy“. Potom boli iní, v niektorých ohľadoch horšie. Vždy boli sústredené za moje pravé oko, nie za moju dutinu dutiny a nevoľnosť bola intenzívnejšia. Boli takí mocní, že keď udreli, nemohol by som nijakým spôsobom fungovať. Keby som sa nedostal do chladnej temnej miestnosti, zvracal by som. Niekedy, aj keby som to urobil, by som stále zvracal. Jediná vec, ktorá mi kedy pomohla, bola Alka-Seltzerová, a dokonca išlo o kecy.
Ako starnem, moje migrény sa vyskytovali menej často a potom vôbec. Myslel som, že odišli navždy. A asi pred šiestimi alebo siedmimi rokmi sa začali vracať. Najprv som ich dostal len niekoľkokrát do roka; zdalo sa, že prichádzajú, keď sa menia ročné obdobia. Potom sa stali častejšími a začali trvať oveľa dlhšie, niekedy aj dni. Dával by som si dávku bez lekárskeho predpisu na bolesti dutín, pričom som často bral tri alebo štyri rady, ale priniesol to minimálnu úľavu.
Getty Images
To, čo ma nakoniec poslalo neurológovi, bolo, keď som ich začal dostať zakaždým, keď som sa dostal do lietadla, a som spisovateľ cestovania. Prvých pár dní akejkoľvek cesty by som bol nešťastný. Mohol by som byť na najslávnejšom mieste - vianočný trh v Krakove, v Poľsku alebo na pláži v mexickom Baja- a všetko, čo som chcel urobiť, bolo ísť spať a položiť hlavu pod prikrývky. Začal som sa báť cestovania. Migrény mi ničili život.
Nie som sám. Migrény ovplyvňujú viac ako 38 miliónov ľudí v Spojených štátoch amerických, čo má za následok stratu 113 pracovných dní ročne, čo stojí amerických zamestnávateľov 13 miliárd dolárov ročne. Svetová zdravotnícka organizácia ho klasifikuje ako najnebezpečnejšie neurologické ochorenie na planéte a pre ženy je to ešte horšie. Štúdia z Iniciatíva v oblasti zdravia žien zistil to trikrát viac žien trpí migrénou ako muži.
Migrény postihujú viac ako 38 miliónov Američanov, výsledkom čoho je 113 miliónov pracovných dní ročne.
Mnoho symptómov, ktoré pociťujem, sú spoločné aj pre ostatných postihnutých. Podľa expertov na migrénu Elizabeth Seng, Ph. D., výskumný asistent na Saul R. v Einstein College of Medicine Neurologické oddelenie Korey, bolesť migrény zvyčajne pulzuje alebo búši a je jednostranná. Horšie je, keď sa ľudia snažia zapojiť do bežných aktivít. Nevoľnosť a zvracanie sú typické, rovnako ako citlivosť na svetlo a zvuk a vizuálne poruchy, ako napríklad videnie tmavých škvŕn vo vašom zornom poli.
Existujú varovné príznaky, ktoré môžu ľudia trpiaci migrénou zažiť pár minút až niekoľko hodín pred začiatkom skutočnej bolesti. „Ľudia môžu mať problémy s koncentráciou alebo s hľadaním slov,“ povedala mi Seng. „Ľudia niekedy začnú zívať alebo majú hnačku alebo zápchu. Niektorí z mojich pacientov opísali náhle pocity depresie alebo náhle podráždenie alebo pocity hyperaktívne - všetky z nich by mohli byť varovnými príznakmi migrény a vy ich chcete skôr zachytiť začalo to. Preto je pre ľudí, ktorí sú na pracovisku, výzvou spravovať migrénu. Pretože sme zaneprázdnení zameraním sa na to, čo robíme, a tieto výstražné signály si môžu byť pri príchode ťažké všimnúť. ““
Getty Images
Seng sa spojil s Excedrin pre Excedrin Works, program zameraný na osvetu verejnosti o migréne a podporu súcitu trpiacim chorobným stavom, najmä na pracovisku. Verí, že je dôležité, aby sa ľudia s migrénou snažili prevziať kontrolu nad svojím prostredím, tak v práci, ako aj doma, aby sa znížila pravdepodobnosť útoku. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré Seng odporúča, sú pomerne jednoduché: jesť pravidelne a nevynechávať jedlo. Zostaňte tiež hydratovaní. Niektoré, aspoň pre mňa, sú takmer nemožné.
Napríklad Seng povedal, že je zásadne dôležité, aby ľudia trpiaci migrénou mali dostatok spánku. To znamená, že nemusíte chodiť z troch hodín spánku jednu noc do 11 hodín ďalšiu. Správny. Som slobodná žena s prácou, ktorá vyžaduje, aby som pracoval veľmi, veľmi dlhé hodiny, aby som zarobil dosť peňazí na to, aby sa splnili ciele. Mám dvoch starších rodičov (moja mama má demenciu, CHOCHP a iné choroby), v ktorých bývam a snažím sa čo najlepšie starať, hoci musím cestovať a často aj kvôli svojej práci. Bežne ťahám všetkých nighterov, aby som dodržal termíny.
Vlastne, práve teraz, keď píšem, je to 1:17 hod. Ráno. Musím odísť na letisko, aby som sa dostal do lietadla do Karibiku za menej ako tri hodiny. Bojoval som s migrénou najmenej štyri dni. Beriem Gabapentin na bolesť, ktorú mi predpísal neurológ - najvyššiu možnú dávku - a prehĺtam tablety Tylenol a sínusové tablety, odkedy som prvýkrát pocítil najmenšie blikanie sínusového tlaku. Povedal by som, že to nepomohlo, ale pravdou je, že ak by som nebral všetky tieto lieky, nemohol by som ich napísať, omnoho menej by som vytvoril koherentnú myšlienku.
Getty Images
Ďalšou veľkou vecou, ktorá môže spustiť migrénu, je stres a zmeny úrovne stresu. „Chceš neustále udržiavať stres na nízkej úrovni,“ poradila mi Seng, „pretože obidve zvyšujú stres - napríklad z mať pracovný čas - alebo zníženie stresu, napríklad prvý deň dovolenky, môže prispieť k vzniku a migréna. Takže to nechcete mať naozaj, naozaj vysoký stresový týždeň a potom tento skutočne nízky stresový víkend. Chcete, aby vaše úrovne stresu boli neustále nízke. ““
Sengovi som sa sťažoval, že mi bolo dobre a dobre mi povedať, aby som udržal nízku úroveň stresu, ale v mojej súčasnej situácii to bolo absolútne nemožné. Odpovedala, že nejde o to, aby sa stresy nevyskytovali, ale o tom, ako na ne reagujeme. Techniky zvládania stresu, ktoré môžu zahŕňať všetko od hlbokého dýchania po meditáciu, aromaterapiu a jogu, môžu zmierniť stres - a môžu pomôcť zabrániť migrénam.
Asi za štyri dni do tejto opakovanej, nikdy celkom nezmyslenej migrény, s takmer dvojtýždňovým výletom predo mnou, mám na mysli aromaterapeutické zvuky celkom dobre, spolu s meditáciou a čímkoľvek iným, čo by mi mohlo pomôcť zvládnuť stres a znížiť frekvenciu týchto brutálnych bolestí hlavy márne. To zahŕňa pravidelnejší spánok. Neviem, ako to zvládnem, ale musím to skúsiť. Zdá sa, že Gabapentin, ktorý moje migrény na nejaký čas ukončil, stráca svoju účinnosť. Existujú ďalšie lieky, ktoré môžem vyskúšať, spolu s MigraineX (ušné zátky do uší, ktoré majú zmierniť bolesť hlavy súvisiacu s počasím), ale chcem robiť všetko, čo môžem. Je čas, aby som začal brať svoje zdravie a moje migrény vážnejšie.