- Jennifer Lopez vystúpila na polčasovej prehliadke Super Bowl 2020 so Shakirou a mala na sebe viacero odevov odhaľujúcich telo.
- Hviezda často zverejňuje svoje intenzívne fitness rutiny a obrázky svojich vyrysovaných svalov na Instagrame.
- Jej režim zahŕňa rôzne tréningové techniky, vrátane vyhrievaných tréningov, vyhradených brušákov a ďalších.
Ja, po prvé, odpočítavam dni, hodiny a minúty do J. Lo a Shakira nastúpil na pódium pre Super Bowl Halftime Show. Rozhodne som sa tešil na piesne a choreo – no bol by som ľahostajný, keby som nespomenul, že som tiež veľmi túžil vidieť J.Lo predviesť svoje telo, ktoré si udržiava v takej skvelej forme. A hviezda rozhodne nesklamala.
Nielenže boli úžasné výkony, ale aj outfity – to čierne kožené číslo, ktoré nejakým spôsobom ukazovalo jej ruky, bočné brušné svaly, stehná a zadok; ako aj prakticky nahé zrkadlové body, ktoré mala potom na sebe – ukázala, že jej fitness rutina je taká abs-Rozhodne pracujem pre ňu (prepáč, musel som!).
Hviezda sa chystá fitness kamarát/snúbenec je A-Rod
a obaja neustále zverejňujú a rozprávajú o svojich cvičebných a stravovacích návykoch na sociálnych sieťach a počas rozhovorov.Sledovanie J.Lo, ako totálne rozbije tréning, je takmer také zábavné ako jeden z jej koncertov, Super Bowl Halftime Show nie je súčasťou dodávky.
Zobraziť celý príspevok na Youtube
Okrem rozkošných párových cvičení, J.Lo je veľkým fanúšikom TruFusion. Štúdio sa špecializuje na vyhrievané tréningy s power, jin, vzdušnou alebo vinyasa jogou, bojové laná, box, bootcamp, cyklistiku, kettlebells, barre, pilates a TRX, všetko podľa plánu. (Fuj.)
J.Lo na sociálnej sieti povedala, že sa pri cvičení často zameriava na trio svalových skupín. V skutočnosti, J.Lo zverejnila na Instagrame príbeh svojho prípravného tréningu pred výstavou predvádza, ako robí tri béčka: biceps, chrbát a korisť. Tiež zasiahne obe ruky súčasne s vysokými kaderami.
J.Lo samozrejme pracuje aj na svojom brušku. Povedal jej tréner O, časopis Oprahže typický tréning J.Lo začína sériou 50 visiacich zdvihov na bruchu, 50 kľukov na lane a 50 šikmých brušákov s 45-kilogramovou platňou. Všimnite si kľúčové slovo začína... To je jedna séria, potom J.Lo urobí druhú sériu s 35 opakovaniami a tretiu sériu s 21 opakovaniami.
To rozhodne neznie ľahko, no v porovnaní s ňou to nie je nič tréning pole dance pre Podvodníci. J.Lo povedala: "Toto bola určite jedna z najťažších vecí, aké som kedy fyzicky urobil." Superstar spolupracovala s hlavným choreografom filmu Johanna Sapakie (nbd, vystupovala s Cirque du Soleil) a trénovala na tyči inštalovanej v jej vlastnej obývačke.
Povedal to jeden z jej trénerov David Kirsch Ľudia v roku 2017: „Je geneticky požehnaná, je fyzicky nadaná neuveriteľným množstvom fyzickej energie, ale aj týmto krásnym množstvom mentálnej a emocionálnej energie. Je veľmi prepojená so svojím telom a má šialenú disciplínu."
Jennifer Nied je fitness redaktorkou v zdravie žien a má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti zdravotnej a wellness žurnalistiky. S manželom, dcérou a psom neustále skúma – potné testy a výstroj, turistiku, snowboarding, beh a ďalšie.