Útulná sezóna je tu a vyžaduje si starostlivosť o seba

V tomto ročnom období je niečo nepopierateľne upokojujúce, keďže dni sa postupne skracujú. Útulné svetre, pariace sa hrnčeky jablčného muštu a jemný šuchot opadaného lístia – to všetko pozýva na chvíle zamyslenia a vychutnávanie si introspekcie. Počas tejto sezóny je však ľahké nechať sa strhnúť zhonom životných požiadaviek – práve preto sme tu, aby sme vám pripomenuli, že rovnako dôležité je nájsť si čas pre seba a cvičiť starostlivosť o seba. Máme pre vás päť jednoduchých a účinných spôsobov, ako to urobiť, mnohé sú také jednoduché, že na ne stačí kliknúť Amazon. Vezmite si svoju obľúbenú deku, šálku horúceho čaju a pustite sa do starostlivosti.

1. Vylepšite svoj priestor – a náladu – pomocou čuchu

Osvetlenie a vonná sviečka alebo vyplňte svoje obľúbené difúzor s upokojujúcou arómou je automatická vzpruha. Niektoré vône obsahujú extra silu, ako napríklad vanilka povedal pre zvýšenie pocitu pokoja a zlepšenie spánku.

Postavte ho, nadýchnite sa vône a zatvorte oči. Počítajte každý nádych a výdych, kým nedosiahnete 10. Toto je prvý krok k meditácii.

2. Zostaňte aktívni s domácim fitness vybavením

Udržiavanie energizovaného životného štýlu posilní telo, samozrejme, ale tiež upokojí myseľ a upokojí nervový systém.

Vylepšite svoj zážitok z domáceho cvičenia zásobovaním sa kompaktným a všestranným vybavením, napr sada odporového pásu a záťaže na členky, an nastaviteľný kettlebell, alebo a podložka na YOGU.

Zvážte aj pridanie a meditačný vankúš k vášmu nastaveniu.

3. Vytvorte kúpeľňové kúpele

Mikro rutiny môžu byť zhovievavé aj liečivé. A hydratačná pleťová maska, bohatý telový krém, a revitalizačný pleťový olej môže dostať všetku chválu, ale starostlivosť o seba je aj v detailoch. A výživné mydlo na ruky dokáže pohladiť vašu pokožku a zmysly; aromaterapeutické sprchové naparovače premeňte svoj zážitok zo státia na hýčkajúci denný rituál. (Milujeme eukalyptovú vôňu, ktorá umocňuje relaxáciu!) Keď ste v správnom myslení, tieto chvíle sa môžu stať hlbokými zdrojmi sebaobnovy.

4. Upokojte chaos svojho domova – a mysle – pomocou týchto nástrojov

Uprataný domov je pokojný domov. Investujte do šikovného náradia a výrobkov pre domácnosť, s ktorými je čistenie hračkou. Zvážte a netoxický a plniteľný viacúčelový sprej pre bezpečný a efektívny spôsob udržania čerstvého životného prostredia a prachové hubky vďaka ktorým je dostať sa do týchto zákutí hračkou.

Ľahko použiteľný odstraňovač žmolkov je zmena hry pre majiteľov domácich zvierat, vďaka ktorej bude nábytok a oblečenie bez kožušiny. So správnym čistiacim arzenálom sa upratovanie stane upokojujúcim rituálom, šancou vytvoriť poriadok vo svojom okolí, čo sa môže pozitívne odraziť na vašom vnútornom pocite pohody.

5. Oddýchnite si s dobrou knihou a útulnou dekou

Niekedy sú tie najjednoduchšie radosti tie najefektívnejšie. Stiahnite si podmanivý titul do svojho Kindle a zabaliť sa do a mäkká deka, nechať svet utiecť. Všetko to spárujte s teplou šálkou bylinkový čaj, a máte dokonalý recept na relax.