Zastavila sa u nás Jillian Michaels, výnimočná fitness trénerka (a moja inšpirácia na ruky). Zdravie žien Ústredie, aby prediskutovalo niektoré z jej myšlienok na témy ako „revenge body“ a ketodiéta. A povedzme: ona. urobil. nie. držať. späť.
Ako súčasť Zdravie žien V sérii videí „Rant Or Rave“ sa Jillian rozhorčila nad ketodiétou – ktorú priamo nazýva „zlý plán“ (prepáčte, milovníci keto!) – a zdieľa svoje myšlienky o botoxe (urobila alebo nie?), s množstvom medzi.
Autor nedávno publikovaného, 6 kľúčov: Odomknite svoj genetický potenciál pre nestarnúcu silu, zdravie a krásu, Jillian má veľa vedomostí, ktoré treba zahodiť, tak sa pripútaj.
Na keto diéte…
Jillian si myslí, že nasleduje keto diéta je zlý krok a nedokáže pochopiť, prečo by to niekto chcel urobiť. Namiesto toho Jillian odporúča cvičiť, obmedziť spracované cukry a obilniny a dávať si pozor na kalórie. Zrátané a podčiarknuté: vyvážená strava je všetko, čo potrebujete.
Na telách pomsty…
"Ak ťa motivuje dať prst tvojmu ex, hovorím, choď do toho." Jillian nevidí žiadny problém s tým, že po rozchode pôjdete do posilňovne, aby ste zmenili svoje telo, ale varuje, že „je to skokový štart“ na vybitú batériu." Dostane vás to na cestu fitness, ale budete musieť nájsť iný, udržateľnejší zdroj motivácie, keď (nie ak) nakoniec prekonáte napr.
O sacharidových alternatívach...
Jillian je pre sacharidové alternatívy, ako sú zoodle alebo šalátové hamburgerové žemle, pretože so zeleninou nikdy nič nepokazíte. Ale nie je to tak, že by ste sa potrebovali úplne zbaviť uhľohydrátov; sú tiež dôležité. "Ak máte pocit, že chcete cestoviny, kľúčom sú celozrnné, choďte na bio, keď môžete, a zapracujte ich do vyváženej stravy."
FYI: Jedáva sacharidy alllll čas. A myslím, pozri sa na ňu.
Na botoxe…
Jillian hovorí, že je fanúšikom botoxu. Pretože je superexpresívna (dôkaz: toto video), rozhodla sa pre injekcie vecí okolo očí, aby sa zbavila vrások a mrknutí.
"Ale veci, ktoré budú dlhodobo chrániť vašu pokožku, budú veci, ktoré fungujú zvnútra von," hovorí Jillian.
Odporúča tiež zvoliť si „opaľovací krém, stravu s vysokým obsahom antioxidantov, zdravý rozum s vašou kondíciou, zvládanie stresu a spánok“.
Redaktori Country Living vyberajú každý uvedený produkt. Ak si kúpite z odkazu, môžeme získať províziu.
©Hearst Magazine Media, Inc. Všetky práva vyhradené.