Čo urobila Rebel Wilson, aby schudla turbodúchadlom

• Rebel Wilson prezrádza cvičenie, ktoré jej pomohlo schudnúť.
• Hovorí, že chôdza hodinu denne, šesť dní v týždni bola kľúčom na jej ceste „rokom zdravia“.
  
• „Niekedy je tá najjednoduchšia vec, ako je vyjsť von a prejsť sa na hodinu denne, tá najšetrnejšia vec k vášmu telu a vaše telo na to zareaguje,“ povedala herečka v nedávnej epizóde Apple Fitness+ Time to Walk on Apple Watch.

---

Rebel Wilson vie niečo o tom, že je na očiach verejnosti. Či už hovorí o svojom „roku zdravia“ alebo uverejňuje plavkové selfie na Instagram, herečka, spisovateľka a producentka sa neštíti diskutovať o tom, ako sa zameriava na svoje duševné a fyzické zdravie. Teraz sa o nej hviezda zaoberá podrobnejšie strata váhy cestu a zdieľanie (extrémne jednoduchého) cvičenia, ktoré jej pomohlo schudnúť: chôdza.

V tretej sezóne má premiéru Apple Fitness+ Time chodiť na Apple Watch, Wilson berie so sebou poslucháčov, zatiaľ čo ona chodí po Griffith Parku v Los Angeles. Počas 32-minútovej epizódy hovorí o svojej ceste chudnutia, ktorá jej zmenila život, a prezrádza, čo presne ju motivovalo stať sa najzdravšou verziou samej seba.

„Mojím cieľom bolo byť zdravšie a schudnúť na tele, ktoré som nechcela,“ povedala počas túry. "Hlboko vo vnútri som vedel, že kvôli pracovným povinnostiam nie som najzdravšou verziou seba." Povedala, že prechádza „nejakými problémami s plodnosťou. A lekár povedal, že ak sa uzdravím, bude to pre mňa oveľa lepšie." Wilson trpí Syndróm polycystických vaječníkov, vďaka čomu bolo „chudnutie ťažšie, ako by musel priemerný človek“.

Po tom, čo si Wilson sľúbila, že rok 2020 bude jej rokom zdravia, sa zúčastnila rakúskeho zdravotného pobytu, kde získala nové chápanie svojich cieľov v oblasti zdravia a wellness. „Rakúsky lekár povedal: „Rebel, najlepší spôsob, ako stratiť nechcený telesný tuk, je jednoducho chodiť, nemusí to byť vysoká intenzita alebo do kopca... jednoducho chodiť hodinu denne."

Wilson nemohol uveriť, že rada lekára bola taká jednoduchá. „Len ma to prinútilo premýšľať: Dobre, mal by som to na seba vziať trochu ľahšie a urobiť to jemne a zľahka. Takže v roku 2020 som schudla, ale veľmi, veľmi postupne. Niekedy som nakopla veci o stupeň vyššie s niektorými tréningami a šla som do toho. Ale väčšina práce za rok bola len robenie vecí, ako je hodinová chôdza.“

Rozhodla sa tak namiesto toho, aby sa prinútila zdvihnúť ťažké váhy a cvičila intenzívne cvičenia v telocvični (po ktorej sa cítila vyčerpaná), zamerala by sa na to, aby sa do fyzického cvičenia dostala uvoľnenejším spôsobom: chôdza. Hovorí, že to bolo „jednoduché riešenie“ niečoho, o čom predtým veľa premýšľala. „Niekedy je tá najjednoduchšia vec, ako je dostať sa von a chodiť na hodinu denne, tou najšetrnejšou vecou k vášmu telu a vaše telo na to zareaguje,“ povedal Wilson.

Ak si chcete vypočuť viac o Wilsonovej ceste jej vlastnými slovami a sami sa zapojiť do pešej akcie, môžete prejsť na Apple Fitness+ prostredníctvom hodiniek Apple. Ak nemáte Apple Watch no teraz je ideálny čas si ho zaobstarať. Nakupujte najnovšie iterácie nižšie, aby ste si mohli vychutnať všetko Čas na prechádzku funkcie na vašej ďalšej túre alebo prechádzke po okolí.