Toto nie je šalát z mlynčeka - hrášok s čiernymi očami, grilovaná zelená cibuľa, hroznové paradajky a plátky tekvice natreté v octu robí z toho jedlo, na ktoré sa tešíte.
recept: Oholený squashový šalát
Sladká pimento šalátová zmes je doplnená ostrým syrom Čedar, šalátom, moriakmi a slaninou v tomto ľahkom obedovom sendviči.
recept:Pimiento šalátový klub sendviče
Pretože tento sendvič nevyžaduje veľa ingrediencií a je tak ľahko vyrobiteľný, je ideálny na rýchle obedové jedlo. Je to skvelý spôsob, ako použiť zvyšné kurča a môžete pridať jalapeño za ďalší kop.
recept:Kuracie sendviče na grile a nakladané uhorky
O tomto obľúbenom obede nie je nič jednoduché, obohatený o čerstvé mäso, maslový šalát z Bibb a sladkú cibuľu pomaly varenú.
Skvelý nápad: Chcete zakaždým dokonale uvarené vajcia? Vložte ich do hrnca so studenou vodou a privarte. Odstráňte z tepla, prikryte a pred olúpaním počkajte 12 minút.
recept:Sendviče s cibuľou, šalátom a karamelizovanou cibuľou
Rozveseliť! Na šalát používajte iba morčacie mäso z bieleho mäsa a slaninu a plesňový syr znížte na polovicu. Pri obliekaní nahraďte majonézu 2 lyžicami olivového oleja. Celkové úspory? 74 kalórií a 8 gramov tuku na jeden sendvič.
recept:Morčacie sendviče
Urobte kôru od nuly s našimi Domáce cesto na pizzu noc predtým. Pri práci pripravte šalátový šalát: hodte rukola a polovicu hroznových paradajok na polovicu s olivovým olejom a octom z červeného vína; ochutíme soľou a korením. Počkajte, až tesne pred podávaním pridajte šalát, a ozdobte nastrúhaným provolonom, nastrúhaným parmezánom a kvapkami Domáce Ricotta.
Cievku pečte na tento obed noc predtým a potom ich chladte, aby zostali čerstvé po celý týždeň. Šalát, ktorý trvá len pár minút, môžete zostaviť ráno pred prácou.
recept: Pečená repa a šalát z Mizuna
Táto príloha slúži ako uspokojivý obed tým, že využíva čerstvé sezónne produkty, ako je kukurica, paradajky, bazalka a lima.
recept: Grilovaný sukot
Pestujte tieto ryžové cestoviny z jednoduchej strany na uspokojujúcu hlavnú pôdu s jasnými stredomorskými dotykmi: zamotaný citrus, voňavý kôpor a slaný syr.
recept: Orzo so cuketou, kôprom a fetou
Zemiakové polievky sú často ťažké, krémové a plné tuku. Tento recept ale používa zdravý kurací vývar ako základňu namiesto krému, pre ľahšiu a zdravšiu verziu, ktorú môžete na obed ľahko zohriať.
recept: Zemiaková pórová polievka
Na zdravý obed, ktorý sa dá ľahko konzumovať, používajte predpripravené empanada cesto, celé biele kuracie mäso a nízkotučné mlieko.
recept: Kuracie Potpie obraty
Tento ľahký šalát z korenenej rukola, sladkého manga a štipľavého modrého syra robí vynikajúci obed, ktorý trvá iba 10 minút.
recept: Šalát z rukola, manga a modrého syra
Preskočte predajný automat a namiesto toho siahnite po týchto čipoch vyrobených od nuly. Sú posypané čerstvým rozmarínom, chrumkavou morskou soľou a popraskaným korením.
recept:Chrumkavé zemiakové lupienky s rozmarínom
Nechajte v tomto klasickom sendviči stáť za švajčiarskym syrom jemná, orechová chuť avokáda. Bagety so slanou horčicou sa šíria, potom plnené avokádom a kúskami údenej šunky.
recept:Avokádo a šunka sendviče
Do tohto trojvrstvového sendviča sa zakotví útržky jemného kurčaťa, slaniny, hovädzieho paradajka a červenej cibule s kúskami domácej majonézy wasabi.
recept:Kuracie sendvič Triple Decker