Odhalené: Nová štúdia zistila, že najupokojujúcejšie čistenie v Spojenom kráľovstve

Či už milujete alebo nenávidíte čistenie svojho domova, premýšľali ste niekedy o výhodách, ktoré by to mohlo mať pre vaše duševné zdravie a blahobyt?

Nedávna štúdia britskej dizajnérskej spoločnosti, Jozefa Jozefasme sa pozreli na to, ako môžu niektoré čistiace úlohy ovplyvniť našu úroveň stresu, srdcový tep a dokonca aj našu celkovú emocionálnu pohodu.

Každý účastník dostal inteligentné hodinky, ktoré si mal nasadiť na sledovanie tepovej frekvencie počas vykonávania rôznych čistiacich úloh. Vyplnili tiež prieskum, aby zdokumentovali, ako sa cítili emocionálne počas každej úlohy a po nej.

Podľa údajov došlo k prekvapivo pozitívnym výsledkom...

Takmer dve tretiny účastníkov (60,9 %) sa po upratovaní cítili šťastnejšie a produktívnejšie, zatiaľ čo približne polovica sa cítila viac v pohode a menej vystresovaná. To isté by sa dalo povedať o pokojnejšom a uvoľnenejšom pocite, pričom len 4,3 % po upratovaní zažíva väčší stres.

Účastníci tiež radi videli konečné výsledky po čistení a cítili pocit úspechu. Pôsobivých 96 % účastníkov uviedlo, že sa vďaka tomu cítia produktívnejší a motivovanejší upratovanie a takmer polovica by si radšej upratala svoje domovy sama, ako by si najala upratovačku kvôli pohode výhod.

Ale prečo sa vďaka upratovaniu cítime lepšie? Podľa štúdie na Indiana University „preukázalo sa, že neporiadok a neporiadok negatívne ovplyvňujú duševnú pohodu a vedú k pocitom depresie a úzkosti“.

Ktoré upratovacie práce sú teda najlepšie, aby sme sa cítili pokojnejšie a menej stresovaní?

Poprášenie bola odhalená ako obľúbená upratovacia úloha v Spojenom kráľovstve, ktorá pomohla približne 20 % účastníkov cítiť sa pod kontrolou. Malo to tiež upokojujúci účinok a je to jedna z úloh, ktoré môžete robiť pokojnejším tempom.

Podľa štúdie môže byť najlepšie vyhnúť sa čisteniu podláh, ak sa snažíte relaxovať bola jediná úloha, ktorá mala skôr negatívny dopad, pričom 17 % účastníkov sa cítilo v strese ako a výsledok.