- Carrie Underwood zdieľala fotografie na pódiu na Instagrame a jej svaly na nohách sú na vlne.
- 39-ročná speváčka cvičí so svojím trénerom vždy, keď to jej rozvrh dovoľuje a bežne zahŕňa drepy, výpady, a mŕtve ťahy do jej rutiny.
- Carrie sa stravuje vyvážene a často si pochutnáva vegánske možnosti v jej riadoch.
Carrie Underwood a jej impozantné svaly na nohách sú v popredí mysle. A z dobrého dôvodu. Carrie práve zdieľala skládka fotografií na Instagrame to umožnilo každému nahliadnuť do vnútra jej vystúpenia na veľtrhu štátu Iowa a jej stehná sú ako vyryté, keď si vypína srdce. Na šortkách s cvočkami a oslnených čižmách je niečo, vďaka čomu je vzhľad typický, bez námahy šik a Carrie 'fit.
„Toľko skvelých záberov z @iowastatefair!! Tento dav bol šialene hlasný!!! Ďakujeme všetkým, ktorí prišli na párty!!!“ napísala k príspevku 39-ročná country hviezda.
Carrie zdieľala niekoľko záberov zo vzduchu, pohľady na svoje najvášnivejšie poznámky a pohľad na obrovský (a úplne zaplnený!) štadión, čo dokazuje, že na štátnom veľtrhu sa tej noci všetci bavili.
Fanúšikovia sa veľmi radi ozvali. Jeden sledovateľ nazval jej vystúpenie „najlepšou šou môjho života! najzábavnejšie, čo som za dlhú dobu zažil!!!“ Ďalší fanúšik komentoval: „Silné rúry a pár nôh, ktoré sa hodia 💪🔥❤️.“ „Tie nohy však... #ciele,“ napísal tretí. Talent a sila!
Zatiaľ čo dobrý spev je viac šťastia pri žrebovaní, Carrie vytvarované nohy pochádza z obetavosti a tréningu. Speváčka cvičí so svojím trénerom takmer každý deň, alebo kedykoľvek jej to dovoľuje rozvrh. „Ak môžem cvičiť sedem dní v týždni – čo sa nestáva, ale ak môžem – idem,“ povedala. Zdravie žien.
Jej tréner, Eve Overland, opísala Carrieinu oddanosť svojej fitness rutine ako životný štýl. „Cvičenie a udržiavanie zdravia je pre Carrie len životný štýl. Je to, kým je, čo robí,“ povedal Overland Tvar, dodal, že "cvičenie je starostlivosť o seba a jej čas."
Carrie a Overland začleňujú do svojich tréningov cvičenia hornej aj dolnej časti tela. „Najčastejšie budeme pracovať s protiľahlými svalovými skupinami, takže dostáva veľa frekvencií s cvičeniami spodnej časti tela bez toho, aby ich preťažovala v ktorýkoľvek daný deň. Tento prístup prispel k jej úžasnej sile, ako aj vyrysovanej postave,“ povedal Overland Tvar.
Niektoré z Carrie obľúbené cviky na nohy zahŕňajú drepy, výpady, a mŕtve ťahy, poznamenal jej tréner. Robí tiež chôdzu s bočným pásom, stroj na tlak na nohy [opakovania], natáčanie hamstringov a spätné rázy na nohách, takže jej korisť je presne taká istá ako jej nohy.
"Prisahám, že niekedy používam svaly na zadku na to, aby som hral poznámky," povedala Carrie Zdravie žien. Dané akčné zábery z jej vystúpení, Vôbec ma neprekvapuje, že výkon Carrie Underwood je tréningom celého tela!
Pokiaľ ide o jej stravu, povedala Carrie WH že jej dokonalá rovnováha je 45 percent sacharidov, 30 percent tukov a 25 percent bielkovín.
Speváčka začne svoj deň tofu alebo vaječným bielkom, toastom, bobuľami a kávou. Počas dňa si často vychutnáva sendvič Tofurky s paradajkami, avokádom, červenou cibuľou, špenátom a horčicou na obed a občerstvenie na zelenom smoothie alebo proteínovej tyčinke. Na večeru jedáva pečené zelenina a vegánske kura.
Mňam! Pokračujte v dobrej práci, Carrie.
Redaktori Country Living vyberajú každý uvedený produkt. Ak si kúpite z odkazu, môžeme získať províziu.
©Hearst Magazine Media, Inc. Všetky práva vyhradené.