Získavame províziu za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku.
Denná dávka záhradkárčenia môže povzbudiť dušu rovnako ako bicyklovanie alebo beh, nový prevratný výskum spoločnosti Kráľovská záhradnícka spoločnosť (RHS) našiel.
Na oslavu Národného týždňa záhradníctva (pondelok 26. apríla – nedeľa 2. mája) charita zistila, že tí, ktorí pravidelne záhradkárčili cítil menej depresie (13 %), mal zvýšená hladina energie (12 %) a boli menej stresovaný celkovo (16 %). Či už žijete v mestskej oblasti alebo na zvlnenom vidieku, tento výskum potvrdzuje, aký silný je prírody naozaj je.
Štúdia, ktorá bola publikovaná v časopise Mestá, skúmal viac ako 6 000 ľudí z celého Spojeného kráľovstva. Realizované v spolupráci s University of Sheffield a University of Virginia, ich zistenia zistili, že tí, ktorí záhradkárčia každý deň, majú skóre pohody o 6,6 % vyššie a úroveň stresu o 4,2 % nižšiu ako ľudia, ktorí záhradkárčia vôbec.
Carol YepesGetty Images
„Je to prvýkrát, čo bola testovaná „odozva na dávku“ v záhradníctve a dôkazy prevažne naznačujú, že častejšie záhradkárčite – tým väčšie sú prínosy pre zdravie,“ Dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow a hlavná autorka, hovorí.
„V skutočnosti má každý deň na záhrade rovnaký pozitívny vplyv na pohodu ako pravidelné a intenzívne cvičenie, ako je bicyklovanie alebo beh. Kedy záhradníctvo, náš mozog je príjemne rozptýlený prírodou okolo nás. To presúva našu pozornosť od seba a nášho stresu, čím obnovuje našu myseľ a znižuje negatívne pocity."
AlexRathsGetty Images
Spoluautor, Dr Ross Cameron z University of Sheffield, dodáva: „Tento výskum poskytuje ďalšie empirické údaje na podporu hodnoty záhradníctva a záhrad pre duševnú obnovu a „podporu pokoja myseľ'. Zistili sme aj väčší podiel rastliny v záhrade bola spojená s väčšou pohodou, čo naznačuje, že aj len prezeranie „zelených“ záhrad môže pomôcť.“
Inde v štúdii tiež zistili, že niektorí účastníci spálili rovnaké množstvo kalórií 30 minút záhradkárčenia ako pri hraní spoločenskej hry bedminton, volejbalu alebo pri cvičení joga.
Prečo si nenavliecť záhradnícke rukavice a nezačať pestovať toto Leto?
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho newslettera aby ste dostali viac takýchto článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Hľadáte nejaké pozitívum? Získajte Život na vidieku časopis uverejňovaný cez vašu poštovú schránku každý mesiac. ODOBERAJ TERAZ
12 záhradných hojdačiek na oddych na leto 2021
Anchor Fast Drevená rustikálna 2-miestna hojdacia sieť FSC
£370.00
Táto dvojmiestna záhradná hojdačka je vyrobená z masívneho dreva a je ideálna na trávnik, terasu alebo terasu. Vyrobené vo Veľkej Británii, je ľahké ho postaviť. Drevo má certifikát FSC z trvalo udržateľných obnoviteľných zdrojov.
Hojdacie sedadlo Brianna
£469.99
Táto záhradná hojdacia stolička poskytuje pohodlné sedenie pre dvoch alebo priestranné sedadlo pre jedného s dostatkom miesta na vankúše. Mrežové strany sa dokonale hodia na zdobenie umelými listami alebo rozprávkovými svetlami.
Sedadlo Allon Swing
£112.99
Táto kovová záhradná hojdačka nemá vlastný rám, takže je potrebné ju pripevniť k existujúcej konštrukcii na terase alebo terase. Je ergonomicky navrhnutý s vysokým operadlom, vďaka čomu je pohodlným miestom na sedenie a hojdanie dvoch ľudí. Tenký biely kov znamená, že tento dizajn záhradnej hojdačky je menej impozantný a vyzerá elegantne a štýlovo.
Hojdacie sedadlo Pantheon Poseidon
£350.00
Tento dizajn kombinuje altánok s hojdačkou. Strieška s perom a drážkou poskytuje tieň a úkryt pred slnkom. Jeho prirodzená povrchová úprava sa hodí do každej záhrady, ale ak si ju chcete prispôsobiť podľa svojej farebnej schémy, môžete štruktúru natrieť.
Drevená trojmiestna záhradná hojdačka Antoinette – 2,3 m (7 stôp 6 palcov)
£499.99
Táto veľká záhradná hojdačka pojme tri osoby. Drevo vyrobené tradičnými britskými remeselníkmi v údolí Churnet je drevo zo sekvoje 5. triedy, ktoré bolo ošetrené tlakom, aby sa zabezpečilo, že nebude hniloba až 25 rokov.
Hojdacie sedadlo so stojanom Hojdacie sedadlo so stojanom Hojdacie sedadlo so stojanom Hojdacie sedadlo so stojanom Hojdacie sedadlo so stojanom Hojdacie sedadlo so stojanom
£379.99
Milujeme elegantný tvar tejto záhradnej hojdačky s praktickými policami na oboch stranách, ktoré sú ideálne na odloženie vašej knihy alebo nápoja. Je dokončená v teplom tóne teakového dreva a má jemne zakrivené nohy vyrobené zo smrekovcového dreva.
Dvojité hojdacie sedadlo Reelak
£180.00
Záhradná hojdačka bez vlastného rámu, táto stolička je vyrobená z polybavlnenej tkaniny so strapcami, čo znamená, že nemôže zostať vonku v zlom počasí. Háčiky na zavesenie nie sú súčasťou balenia.
Sedačka na záhradnú hojdačku
£659.99
Toto super pohodlné záhradné hojdacie kreslo, zavesené na zakrivenom ráme z smrekovcového dreva v teplej teakovej farbe, má aj baldachýn, ktorý je ideálny na poskytnutie trocha tieňa. Strieška sa dá sňať a prať v práčke.
Závesná hojdacia stolička
£34.99
Ak uprednostňujete látkovú úpravu vašej záhradnej hojdacej stoličky pred drevom, túto hojdaciu sieť môžete jednoducho zavesiť na pevnú vetvu alebo pergolu. Môže byť použitý vo vnútri alebo vonku a má nosnosť až 120 kg. Tyč je vyrobená z certifikovaného brezového dreva FSC.
Drevené sedátko na hojdačku Charles Bentley Garden
£375.00
Toto drevené sedadlo na hojdačku s odolným a pevným rámom odolným voči poveternostným vplyvom je ideálne do záhrady alebo na terasu akejkoľvek veľkosti, ideálne na leňošenie a relax v letných mesiacoch.
Hojdacie sedadlo Serena
£659.99
Táto veľká hojdačka z masívneho dreva je perfektná ako stála súčasť veľkej záhrady. Vankúš nie je súčasťou.
Sedadlo Allon Swing
£336.99
Táto dvojmiestna hojdačka z tmavého masívneho borovicového dreva má na operadlách stoličky geometrický dizajn. Pevné kovové reťaze poskytujú pevnú oporu. Konštrukcia A-rámu ho robí stabilnejším.
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.