Simone Bilesová na fotografiách IG Bikini žiari, keď bliká nohami a zadkom

• Simone Bilesovej vyzerá šťastnejšie a silnejšie ako kedykoľvek predtým na úplne novom smetisku fotiek na Instagrame.
• Dvadsaťštyriročná olympionička sa blysla vyrysovanými nohami a zadkom v bikinách v každom odtieni dúhy.
• Simone predtým povedala Zdravie žien že počas svojich päť až šesťhodinových dní v posilňovni robí dosť intenzívny crossový tréning.

---

Simone Bilesovej si užíva zaslúženú dovolenku – a všetko o svojich plážových dobrodružstvách zverejňuje na Instagrame. Gymnastka, 24, len ju ukázal vytvarovaný zadok a silné nohy v úplne nových bikinách a vyzerá tak šťastne a uvoľnene.

Simone pastelové obleky sú v plnej paráde, no všetko, na čo sa jej sedem miliónov sledovateľov na Instagrame mohlo sústrediť, bola jej žiara. "Uži si to dievča, zaslúžiš si to ❤️🔥🙌🏽," komentoval jeden užívateľ, zatiaľ čo niekto ďalší dodal "ži svoj najlepší život!! Ako by ste mali!! 🔥😍."

"Livin bikini loca," napísala Simone ako prvá

zaklapnúť, ktorý ukazuje jej (a jej valchové abs) pózuje v bielych bikinách:

Tento obsah je importovaný z Instagramu. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

ĎalšieSimone sa krútila na piesku v oranžových plavkách na jedno rameno:

Tento obsah je importovaný z Instagramu. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

Potom, jej tehličky bol opäť v ružových bikinách a čiernom klobúku.

Tento obsah je importovaný z Instagramu. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

ona pozrel extra žiariace za palmou:

Tento obsah je importovaný z Instagramu. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

A svoje prázdninové zábery zakončila posledným obr vo vlnách to je všetko vytvarovaná korisť:

Tento obsah je importovaný z Instagramu. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

(Och, a ak závidíte Simone žiarivo ružový oblek, môžete si vziať super podobný tu! Poďakuješ mi neskôr.)

Je zrejmé, že tréning na olympijskej úrovni Simone pomáha vyzerať tak silne – takže aké sú jej obľúbené aktivity v posilňovni? Na úvod povedal držiteľ zlatých medailí Zdravie žien že zvyčajne trávi asi päť alebo šesť hodín denne prácou potu. Netrávi však všetok čas na kladine.

Povedala to aj Simone krížový tréning je kľúčovou súčasťou jej rutiny. "Plávali sme dvakrát týždenne - takmer míľu!" vysvetlila, pred OH 2016. "Prisahal som, že sa utopím, bolo to také ťažké a potom utečieme."

Tento obsah je importovaný z {embed-name}. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

"A rok predtým sme raz týždenne bicyklovali 10 míľ vonku," dodala. „Keby sme nebicyklovali, pred tréningom by sme bežali míľu a hneď ako sme míľu dokončili, museli by sme ísť dovnútra a urobiť lúč. Moje nohy boli úplne želé.“

Simone sa podelila o to, že cviky na posilňovanie nôh sú jej obľúbené, „pretože tieto cviky sú celkom jednoduché mne." (Pochopiteľné!) „Mám dobré, silné nohy, takže môžem robiť kondicionovanie a nebudú ma príliš bolieť,“ povedala pridané. Ale v skutočnosti jej nie je brušné cvičenia.

Pokiaľ ide o jej olympionickú diétu, Simone povedala, že nad jedlom nepremýšľa. "Nič nesledujem," povedala Zdravie žien. "Jem to, v čom sa cítim dobre, a snažím sa neprejedať sa a nenapchávať sa, pretože som vždy v posilňovni."

Jej raňajky sú zvyčajne rýchla miska ovsených vločiek alebo nejaké ovocie a ona priznáva, že "nikdy som nebola kávičkárka." Potom ide na ranný tréning, kde vypije veľa vody a popíja proteínový kokteil, aby sa jej svaly zotavili.

Obed môže byť jedlo so sebou alebo rýchle jedlo Simone sa zbalí. "Ak varím, zvyčajne sú to cestoviny alebo kuracie mäso alebo losos vo vzduchovej fritéze, rúre alebo na grile," povedala. Na večeru zvykne objednávať. „Ak mám chuť na trochu menej zdravé jedlo, dostanem pizza alebo fettuccine Alfredo s kuracím mäsom,“ prezradila Simone.

„Veľmi sa mi páčia domáce reštaurácie, ktoré sú v okolí, pretože mám pocit, že sa s nimi zblížim. Nie som vyberavý. Vyskúšam akúkoľvek novú reštauráciu."

A ako dezert Simone pečie. "Ja pečiem čokoládové sušienky ja a vždy, keď to robím, zvyčajne robím s'mores cookies,“ povedala WH. „Naspodok dám grahamový rožok, na vrch marshmallows a čokoládu a potom to zabalím do cesta na sušienky a upečiem. To je môj obľúbený koláčik na pečenie."

Nevadí mi - len si robím poznámky.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.