Cigarety som začal fajčiť v 13. Mal som fajčiacich členov rodiny a bol som zvedavý, o čom je humbuk. Tiež som si myslel, že vďaka tomu vyzerám v pohode. Rýchlo som sa zmenil na ťažkého fajčiara v dvoch baleniach za deň. To trvalo 15 rokov, až kým som v 28 rokoch neopustil studeného moriaka. Moja dcéra, ktorá mala v tom čase 8 rokov, ma prosila - aj keď bola v mladom veku, vedela, že fajčenie nie je zdravé. Predpokladal som, že samotná táto zmena stačí na ochranu môjho zdravia, a že pretože som bol taký mladý, moje telo by jednoducho napravilo poškodenie mojich cigariet v pľúcach.
Ubehlo desaťročie a do 38 rokov som stále nefajčil, ale mal som takmer 300 libier a zemiak na gauči; Nerobil som fyzickú aktivitu. Mal som tiež vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, spánkové apnoe a bol som prediabetik. Vedel som, že ide o smrtiace kombo a že musím urobiť zmenu.
Takže som sa rozhodol vstúpiť do telocvične a prihlásiť sa na 5K. Trénoval som sa na bežiacom páse pre závod 3,1 míle. Moja priemerná míľa bola 13 minút a ja som nafúkla, nafúkla a potila vedrá. Na konci tréningov by som nahodil pár šprintov. To ma zakaždým skoro vyviedlo. Mal som pocit, akoby sa mi zúžili dýchacie cesty - akoby som sa snažil dýchať cez chybnú slamku. Moje pľúca kričali, aby som prestal. Spýtal som sa na to svojej lekárky a ona mi povedala, aby som navštívila pneumológa.
Šokujúca diagnóza
O týždeň neskôr som bol v pulmonologickej ordinácii a robil som rôzne dychové testy. Musel som zadržať dych, sfúknuť a nasať, čo bolo ťažké. Nemohol som zadržať dych na viac ako pár sekúnd. Vystrašilo ma, keď som tak ostro sledoval, ako zle fungujú moje pľúca.
Pulmonológ mi povedal, že mám astmu. Tento stav môže byť dedičný a prevláda v mojej rodine. Potom mi povedala niečo, na čo som nebola pripravená: mala som aj CHOCHP -chronická obštrukčná choroba pľúc, pľúcny stav, ktorý spôsobuje sipot a dýchavičnosť a nelieči ho. Moja funkcia pľúc bola na 63 percentách, čo znamená, že moje pľúca boli schopné zvládnuť asi len dve tretiny množstva vzduchu, ktoré by mali. Aj keď som pred 10 rokmi prestal fajčiť, na mojom tele bolo stále dosť poškodenia, ktoré ma dobehlo.
Bol som na podlahe. Okamžite som si spomenul na svojho otca, ktorý mal v tom čase 70 rokov, a pripútaný k kyslíkovej nádrži, pretože mal CHOCHP. Sledoval som, ako zápasí s 19-percentnou funkciou pľúc. Prisahal som, že mi to nedovolí.
Bežiaci po zemi
Pulmonológ mi dal inhalátor albuterol (alias záchranný inhalátor) na fyzickú aktivitu alebo kedykoľvek som pocítil dýchavičnosť. Tento liek pomáha otvárať moje dýchacie cesty a jeho použitie je rýchle a bezbolestné. Naučila ma tiež, ako „brušne dýchať“ - s nádychom tlačiť na brucho a s výdychom ho vtiahnuť -, aby som lepšie zvládla sipot. Ubezpečila ma, že môžem pokračovať v behu, ak budem počúvať svoje telo a robiť si prestávky, ak sa mi bude sťažovať dýchanie alebo ak budem vedieť, že príliš tlačím.
Stále som trénoval na bežiacom páse a v septembri 2017 som zabehol svoju prvú 5K. Keď som sa cítila istejšie, začala som behať von. Vždy som bežal so svojím záchranným inhalátorom a pred každým tréningom som sa uistil, že som sa nadýchol. To pomohlo udržať pískanie na uzde, ale musel som tiež starostlivo sledovať predpoveď, aby som si mohol naplánovať svoje bežecké dni. Chladné, drsné počasie mi ťažko dýcha na pľúca, rovnako ako horúce, suché teplo. Vlhkosť je tiež zabijak. V zime si na ochranu úst nosím pokrývku tváre a v lete som sa dozvedel, že ranné alebo večerné hodiny sú najlepším obdobím na behanie.
V októbri 2018 som zabehol svoj prvý polmaratón s časom 2:58. K dnešnému dňu mám za sebou päť polmaratónov, pričom môj osobný rekord bol 2:08. Ďalším mojím cieľom je dosiahnuť čas pod dve hodiny. A momentálne mám najrýchlejšiu míľu 7:49.
Objavujem moju skutočnú silu
Keď behám, mám pocit, že letím, a to ma zmocňuje v tom pokračovať. Viem, že fyzická aktivita robí moje pľúca silnejšími. Môžem vybehnúť po schodoch a prenasledovať so synom futbalovú loptu bez toho, aby som sa namotával. Behám takmer každý deň, a keď práve nebežím, rád dvíham činky a cvičím jogu. Táto pozitívna hybná sila sa prejavila aj v mojej strave. Nakrájal som najviac pridaných cukrov a všetku bielu múku, vynechal som červené mäso a zameral som sa na kuracie mäso, ryby a veľa zeleniny. Moje heslo: Ak nemá výživovú hodnotu, nejem ju. Tiež pijem veľa vody a som odpočinutý. Teraz vážim 163 libier. Vo svojich 41 rokoch som najzdravšia, aká som kedy bola.
Zdieľam svoju diagnózu CHOCHP s ľuďmi, pretože chcem, aby vedeli, že touto podmienkou nie je rozsudok smrti. Ak budete počúvať svoje telo a zaobchádzať s ním s úctou, ktorú si zaslúži, môžete túto chorobu zvládnuť. COPD mi v skutočnosti pomohla viac milovať samú seba. Viac si uvedomujem svoje schopnosti, záleží mi na mojej pohode a chcem svoje telo považovať za chrám, aký je.
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.