Iste, kale získava všetky druhy pozornosti v zdravom stravovacom svete, ale je tu ešte jedna zelená, ktorá je pravdepodobne každý kúsok zdravý, ktorý chutí skvele a je mimoriadne univerzálny. A najlepšie na tom je, že môžete uchovávať ich balíčky priamo v mrazničke, takže sa nemusíte obávať, že ich budete všetky používať skôr, ako sa zhorší. Je to superfood, o ktorej tvoja babička pravdepodobne vedela a používala ju pravidelne, hoci jej to pravdepodobne len hovorilo „jedlo“. Je to špenát.
Mrazený špenát má vysoký obsah vitamínu A a obsahuje významné množstvo vitamínu C, B6 a horčíka. Ale čo je dôležitejšie, môže sa použiť v akomkoľvek recepte, kde varíte špenát (vo vašom to nie je skvelé) recepty na letný šalát alebo kde by mal byť špenát surový). Ak chcete nahradiť mrazený špenát čerstvým, stačí použiť jeden obal 10 oz, rozmrazený a vypustený, na každý potrebný čerstvý špenát.
Mrazený špenát je skvelým doplnkom všetkých druhov last minute polievky a dusené mäso, a je úžasné, že sa vmieša do rozruchového smaženého syra
vaječné receptyalebo z krémovej omáčky. Ale ak hľadáte konkrétnejšie veci, ktoré sa týkajú vašich blokov alebo vreciek mrazeného špenátu, potom je tu viac ako dve desiatky, ktoré vás prevedú. Tieto recepty sa dajú ľahko pripraviť, sú chutné a nie sú príliš komplikované. Vložte teda mrazničku a posuňte ju. Určite nájdete niečo, čo budete milovať vy aj vaša rodina.