Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
„Uzemnenie“ bolo nazvané jedným z najväčších v roku 2020 wellness trendy, ktorých cieľom je znovu nás spojiť s prírodou - ale čo presne to je?
Jednoducho povedané, uzemnenie (tiež známe ako „uzemnenie“) zahŕňa smerovanie mimo naboso a nechať vašu pokožku spojiť sa so zemou pod vami. Či už si krútite prsty na nohách v mäkkom piesku alebo sa prechádzate naboso po poli, umožňuje vám to najjednoduchšie spojenie s Matkou prírodou.
„Rovnako ako nám slnko dáva teplo a vitamín D, Zem nám dáva nohu jedlo a vodu, povrch na prechádzky, sedenie, státie, hrajte a stavajte na tom a na čom ste nikdy nenapadlo - večnú, prirodzenú a jemnú energiu, “vysvetlite odborníkom na Earthing.com.
Aké sú výhody uzemnenia pre zdravie?
Jednoduchý akt chôdze naboso mimo tvrdí, že má množstvo zdravotných výhod. Podľa výskumov realizovaných spoločnosťou Earthing.com sa dokázalo, že koncept bez zmätku pomáha pri nespavosti, artritíde, kardiovaskulárnych chorobách a tiež znižuje hladiny úzkosť.
Uzemnenie vyžaruje náboj energie, ktorý pomáha zlepšovať duševné aj fyzické zdravie. Odborníci z Barefoot Healing to hovoria pôvab: „Keď vaše bosé nohy alebo pokožka prídu do kontaktu so zemou, do tela sa dostanú voľné elektróny. Tieto elektróny sa dajú označiť za najväčšie antioxidanty v prírode a pomáhajú neutralizovať škodlivé prebytočné voľné radikály, ktoré môžu v tele viesť k zápalom a chorobám.
BrianAJacksonGetty Images
„Zem je dirigentom alebo elektrónmi zadarmo, a teda aj všetky živé bytosti na našej planéte vrátane nás. Telo sa skladá prevažne z vody a minerálov, ktoré v kombinácii sú vynikajúcimi vodičmi elektrónov zo Zeme, za predpokladu, že sú v priamom kontakte s pokožkou alebo nejakým iným vodivým kanálom na to, aby mohli prúdiť skrz. "
Verí sa tiež, že uzemnenie pomáha znižovať stres vo vašom živote. Keď ustúpite od svojho stola, zložíte topánky a vdýchnete čerstvý vzduch, jeho cieľom je pomôcť vám na chvíľu sa zastaviť.
Pri pohľade na uzemnenie sami? Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov...
- Vedúci von naboso najmenej pol hodiny. Vyberte si krásnu malebnú oblasť, ako je napríklad vidiecka cesta alebo piesočná pláž.
- Nechajte telefón doma a jednoducho si užite okolie, v ktorom sa nachádzate. Preskúmajte textúry okolo vás umiestnením nôh do vody, pocítením prostredia alebo nechaním nôh dotknúť sa pôdy. Čoskoro si všimnete zvýšenie nálady a budúci deň to chcete urobiť znova.
Vydáte sa na prechádzku? Nechajte svoje topánky doma ...
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu noviniek aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
10 najkrajších prechádzok po Veľkej Británii
Giant's Causeway, Country Antrim
Táto lokalita chránená UNESCO - 40 000 šesťuholníkových čadičových stĺpov na severozápadnom pobreží Severného Írska sa nemusí javiť ako zvlášť prístupná. Choďte však po dvojmíľovej útese Green Trail, ktorá sa začína v hoteli Causeway, a budete mať skvelý výhľad a pokoj bez davu, dokonca aj v lete. Nižšie sa Atlantik uhryzne do tejto prírodnej mozaiky svojím rytmickým zväčšením a za jasného dňa si môžete všimnúť škótske pobrežie. Stojí za to pokračovať na ceste k jaskyni Portcoon - prístup nemusí byť možný, ale záliv pred ním je nádherné miesto, z ktorého sa cez vlny môžu vliecť delfíny a sviňuchy.
ZÍSKAJTE TRASU
Camel Trail, Cornwall
Cievka vinutia romantickou krajinou Poldark je postavená na nepoužívanej železničnej trati z mesta Padstow. do Bodminu - linka, ktorú laureát básnika Sir John Betjeman označil za „najkrajšiu cestu vlakom I“ vedieť ". Táto dobre udržiavaná cesta meandruje cez slané močiare ústia Camel do obchodného mesta Wadebridge a do vnútrozemia na úpätie Bodmin Moor. Dajte pozor, aby ste boli vylúpaní - trasa prechádza tiež miestom osobitného vedeckého záujmu a osobitnou oblasťou Ochrana a je domovom množstva britskej flóry a fauny, od vydier a koľají až po zajatcov a močiare. orchidey.
ZÍSKAJTE TRASU
Lake Vyrnwy, Powys
Obdivujte viktoriánsku gotickú napínaciu vežu (hore) a majestátne inžinierstvo priehrady pri jazere Vyrnwy, ktoré je dnes prírodnou rezerváciou RSPB. V zákulisí vtlačenom do záhybov vresovej vresovej rašeliniská sa nachádza niekoľko jednoduchých prechádzok - ako aj koží, z ktorých sa dajú pozorovať sokoly sťahovavé, striebristky a redstartéry. Vyskúšajte kilometrovú stezku Grwn-oer od Llanwddyn, ktorá začína na vedľajšej ceste a potom sa napojte na lesnú cestu k vyhliadkovému bodu. Používatelia invalidných vozíkov môžu potrebovať pomoc s jedným mierne stúpajúcim kopcom pešej chôdze, ale akonáhle sa ocitnete na vrchu, na výstup stúpajú diela sochára Andyho Hancocka a panoramatické výhľady na jazero a priehradu.
ZÍSKAJTE TRASU
VIAC Mali by sme sa prestať snažiť zasiahnuť 10 000 krokov denne? Nová štúdia odhaľuje, že je to vlastne všetko o tempe
Flanders Moss, Stirlingshire
Jedna z najväčších britských nížinných vyvýšených bažín, 8 000-ročná prírodná rezervácia Flanders Moss leží v Carse of Stirling, úrodnej záplavovej nížine rieky Forth. Nad ňou sa týči kruhová rašelinisková cesta, ktorá začína z parkoviska a premení sa na mólo na pol kilometra pri samotnom rašelinisku. Odtiaľ si môžete vziať vôňu a pamiatky tohto jedinečného prírodného biotopu, krajinu, ktorá je domovom všetkého vlhkého a úžasného, s kupolím rašeliny. povstanie z huňatých rohoží farebného machu rašeliniska, príveskov a jašteríc opaľujúcich sa a strašidelných zvukov odstreľovacích a kamenárskych volaní air.
ZÍSKAJTE TRASU
Heddon Valley, Devon
Vďaka svojim dramatickým zátokám a útesom bol Heddon Valley v národnom parku Exmoor obľúbeným miestom romantických básnikov ako Coleridge a Shelley. Nasledujte ich náskok dvoma jednoduchými cestami cez nádheru: dvoj míľovou kruhovou cestou k Heddonu Ústa a päť míľová trať do Woody Bay cez Highveer Point (kde môžete vidieť Wales na jasnej deň). Obe chodníky začínajú psom Hunters Inn, ktorý je vhodný pre psov, s kolobežkami a kočárkami pre všetky terény, ktoré si v prípade potreby môžu požičať od National Trust. Cesty vás potom prevedú drsnými pruhmi sutí a bradami pozdĺž západného pobrežia Exmooru, zatiaľ čo jelene a bzučiaky sa pozerajú zvedavo z diaľky.
ZÍSKAJTE TRASU
Haughmond Hill, Shropshire
Preskúmajte tento predkambrický kopec a pomník z doby železnej na lineárnej Geo Trail, 20 minút chôdze od parkoviska po miernom stúpaní starými dubmi. Vrchol sa pozerá na panorámu Shrewsbury a kopcov za nimi (praktický toposcope vám pomôže získať ložiská). Posledných 100 metrov k hľadisku sa neobjavilo (kočíky nebudú mať problémy v suchých podmienkach, ale invalidné vozíky by sa mohli vyskytnúť) - výhľady sú veľkolepé aj bez ďalšej etapy. Ďalšou skvelou možnosťou je chodník Corbett, kruhová cesta rovnakej dĺžky, cez lesné porasty bývalý Sundorne Estate - s častými lavičkami, na ktorých si môžete oddýchnuť a premýšľať o kráse, ktorá ho obklopuje vy.
ZÍSKAJTE TRASU
Carsington Water, Derbyshire
Carsington Water neďaleko Peak District nie je len obľúbeným miestom pre vodné športy, ale aj pokojnou oázou s malebnými prechádzkami po hladkej vode so zrkadlom. Je to osem míľová túra preplávať po celej nádrži - časť z nej drsným chodníkom - ale ak dávate prednosť jemnejšiemu dobrá prechádzka, plochý kruhový chodník vedúca jeden míľ okolo polostrova Stones Island z centra návštevníkov je dobrý alternatíva. Vrchol je fascinujúcou skupinou kamenných monolitov architekta Lewisa Knighta s nudnými otvormi ohraničujúcimi pohľady na širokouhlé scenérie. Dajte si pozor na bzučiaky, zajatcov, pieskovcov a ďateľov, zatiaľ čo v skrytom vtáctve sa nachádzajú v neďalekom prírodnom prostredí.
ZÍSKAJTE TRASU
VIAC Ako schudnúť pri chôdzi
The Rollright Stones, Oxfordshire
Prejdite si niektoré z najlepších anglických pamätníkov neolitu a doby bronzovej s prechádzkou do tohto kamenného kruhu, štyri míle od mesta Chipping Norton. Tieto kamene pozostávajú z „kráľových mužov“, ktoré prehliada kráľ Kameň a päť megalitických rytierov šepotu. Dostanú sa tam dve ľahké trávnaté cesty prístupové cez mobilnú bránu - najdlhšia z nich je iba míľová okružná cesta. Legenda hovorí, že miestna čarodejnica Matka Shiptonová zmenila protagonistov na kameň a obrátila sa každú noc o polnoci späť - pri uzavretí stránok o niečo musíte dôverovať súmrak.
ZÍSKAJTE TRASU
Sennen Cove, Cornwall
Zaškrtnite špičku krajiny trojmíľovou chôdzou od zátoky Sennen Cove až po koniec krajiny. V niektorých úsekoch môže byť chodník nerovný s jedným krátkym kopcom, takže v tejto časti trasy budete pravdepodobne potrebovať pomoc. Užívatelia invalidných vozíkov však môžu veľkú časť obísť tým, že namiesto toho použijú hladkú cestu National Cycle Route 3 z prístavu Sennen Cove, kde je tiež prístupné parkovisko. Choďte meandrom pozdĺž žulových útesov na cestu, zastrčený medzi poľami a hranicami pevnosti z doby bronzovej, predtým, ako dosiahnete Centrum koncových návštevníkov krajiny - a vychutnajte si ten pocit na okraji sveta s veľkými výhľadmi na modro-čierny Atlantik ďalej.
ZÍSKAJTE TRASU
Dalby Forest, Yorkshire
Putujte po jemných chodníkoch pod borovicami škótskymi, drsne dubovými a starými na južných svahoch národného parku North York Moor. Najkratšia je plochá pol míľová cesta Lakeside, ktorá obieha okolo jazera Staindale po dobre upravených cestách. Na dlhšiu prechádzku sa vydajte po 2,5 míľovej slučke Ellerburn Red Trail popri Ellerburn Beck, ktorá prevíja okolo hibernacula - umelej jaskyne, kde môžu netopiere stráviť zimu. Ak si chcete užiť len krásne výhľady, trasa Crosscliff View Trail vás vedie na míle ďaleko k vyhliadke, kde krajina vytesaná ľadovým ľadom sa valí pred vami - okrem Blakey Toppinga, kopca, ktorý podľa legendy vytvoril obor.
ZÍSKAJTE TRASU
Spisovateľka Ellie Forresterová má detskú mozgovú obrnu. Dnes pracuje na podpore každodennej rovnosti pre ľudí so zdravotným postihnutím a je odhodlaná preukázať, že príroda je tu pre každého, kto si ju môže užiť a preskúmať. Je zástancom internetu charita zdravotného postihnutia Rozsah.