11 spôsobov, ako zlepšiť kvalitu vzduchu v domácnosti, ktoré skutočne fungujú

Keď si myslíme na znečistenie ovzdušia, možno sú to lietadlá, elektrárne a smogové mestá upchané dopravou, ale len málo ľudí to vie. kvalita vzduchu vo vašej domácnosti môže byť až 10 krát horšie ako vonku.

Vláda Spojeného kráľovstva považuje znečistenie ovzdušia tak vnútri, ako aj vonku za najväčšie environmentálne riziko pre verejné zdravie, ročne prispieva k takmer 40 000 úmrtiam, Z ktorých znečisteniu ovzdušia vo vnútorných priestoroch sa pripisuje najmenej 9 000 osôb. Výbor pre environmentálny audit odhaduje, že náklady na NHS a sociálnu starostlivosť súvisia so znečistením ovzdušia pridať viac ako 20 miliárd GBP ročne.

Čo definuje zlú kvalitu vnútorného vzduchu?

Znečistenie vnútorného ovzdušia môže byť horšie vo veľkých mestách v dôsledku vyššej úrovne filtrovania vonkajšieho znečistenia do domovov, ale ovplyvňuje to aj tých, ktorí žijú v krajine.

Britská nadácia pľúc definuje znečistenie vnútorného vzduchu ako „prach, nečistoty alebo plyny vo vzduchu vo vnútri budovy, ktorý nám škodí, ak ho vdýchneme“. Môže to byť spôsobené mnohými vecami, od zlého vetrania a vlhkosti po chemikálie v čistiacich prostriedkoch a farbách. Skladá sa z malých častíc, ktoré zvyčajne nie sú viditeľné ani cítiť, a zlovestne ich označujú ako „neviditeľného zabijaka“.

Priemerný človek míňa viac ako 90% ich času v interiéri, dýchať v znečistenom vnútornom vzduchu viac ako 150 hodín každý týždeň. Naše domy sú navyše izolované a menej vetrané ako kedykoľvek predtým, čo má pozitívny vplyv na naše účty za energiu, ale negatívny vplyv na kvalitu vzduchu, pretože suchý, zastaraný vzduch zostáva dlhšie.

Čo je dôsledkom znečistenia ovzdušia vo vnútorných priestoroch?

Myšlienka znečistenia našich domovov znie strašidelne a je to tak, ale veľa znečisťovania ovzdušia je normálne a nevyhnutné, problém sa stáva problémom, len ak sa nebude brať vážne a bude sa môcť hromadiť.

Niektorí ľudia nemusia mať príznaky vôbec, ale to neznamená, že by sme sa všetci nemali blížiť pozrite sa na naše zvyky v domácnosti, najmä pokiaľ ide o čistenie, vetranie a používanie aerosóly.

Profesor Stephen Holgate *, lekársky poradca britskej pľúcnej nadácie, hovorí: „Aj keď sme sa veľa naučili o tom, aký je vonkajší vzduch znečistenie poškodzuje naše zdravie a zdravie našich detí, vieme príliš málo o vzduchu, ktorý v našich domovoch, autách a autách dýchame školy.

„Každý je ohrozený znečistením ovzdušia v interiéri, ale deti a ľudia žijúci v pľúcnom stave sú častejšie postihnutí zlou kvalitou vzduchu. Ak dýchate znečistený vzduch niekoľko dní alebo týždňov naraz, môžete si to všimnúť suchý krk alebo kašeľ. Môžete sa tiež cítiť dýchavičnosť, sipot alebo svrbenie alebo výtok z nosa.

„Je dôležité, aby sa v našich domácnostiach prijímal preventívnejší prístup k chemikáliám, aby výrobky boli označené ako potraviny že je možné robiť osobné rozhodnutia a venovať pozornosť meraniu znečistenia v interiéri a zabezpečeniu primeranej ventilácie. “

Svetová zdravotnícka organizácia odhadovala, že znečistenie ovzdušia v interiéri v roku 2012 zahynulo ohromujúcich 4,3 milióna ľudí na svete V Európe bolo 99 000 pacientov s vážnymi respiračnými a kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je rakovina pľúc a srdce choroby.

11 JEDNODUCHÝCH SPÔSOBOV ZLEPŠENIA KVALITY OVZDUŠIA VO VAŠEJ DOMÁCII

1. Otvorte okná

Môže to znieť očividne, ale udržiavanie čerstvého vzduchu je najlacnejším a najjednoduchším spôsobom, ako zlepšiť kvalitu vzduchu vo vašej domácnosti.

Otváranie okien v zime sa môže zdať kontraintuitívne, keď sa snažíte zostať v teple a ušetríte peniaze na centrálnej úrovni zohrievanie, ale je nevyhnutné na prepúšťanie kyslíka a nasties, ako aj na zníženie vlhkosti, ktorú musia roztoče potrebovať prežiť.

Pri používaní čistiacich a dekoratívnych prostriedkov odolných voči chemikáliám buďte zvlášť opatrní, aby boli miestnosti dobre vetrané.

2. Nakúpte použitý nábytok za nový

Táto nová pohovka môže byť luxus, ale tajne uvoľňuje chemikálie do vašej obývačky. Prchavé organické zlúčeniny, známe ako VOC, sú plyny uvoľňované mnohými látkami, lepidlami a farbami. Reagujú so slnečným žiarením a chemikáliami v atmosfére a vytvárajú častice, ktoré dráždia a poškodzujú naše pľúca.

Bojujte proti tomu vykopávaním a ponorením do charitatívneho obchodu, ktorý predáva nábytok, ako je napríklad internet British Heart Foundation, alebo vyhľadajte Freecycle alebo Gumtree pre zadarmo alebo výhodné obchody vo vašom okolí. Položky prestanú emitovať VOC po niekoľkých rokoch, čo znamená, že pravdepodobne dôjde k úniku plynu do domu niekoho iného.

Rovnaká logika platí pre podlahy. Ideálne je vymeniť koberec za podlahové dosky alebo betón, ktorý sa ľahšie čistí a nezachytáva prach a nečistoty.

Ak ste sa práve presťahovali do nového domu a chcete absorbovať niektoré VOC, Ikea práve spravila uviedla svoje prvé závesy na čistenie vzduchu. Vyvinuli sa v spolupráci s poprednými univerzitami a ich cena je len 25 GBP povlak na báze minerálov, ktorý pomáha pri rozklade zápachu a chemikálií vo vzduchu, keď je aktivovaný zdrojom svetla.

3. Investujte do čističa vzduchu

Častice prachu a peľu môžu byť mikroskopické. Je takmer nemožné vyčistiť niečo, čo nevidíte. Vstúpte do čističa vzduchu. Najlepšie stroje na čistenie vzduchu zachytávajú a odstraňujú takmer 100% znečisťujúcich látok nasávaním špinavého vzduchu, jeho filtrovaním a uvoľňovaním späť von z miestnosti, oveľa čistejším a čerstvejším.

Čističky vzduchu sa môžu ukázať ako obzvlášť užitočné počas obdobia vrcholnej sennej nádchy od mája do júla a zvyčajne sú vybavené LED displejmi, ktoré blikajú zelene, keď je okolitý vzduch čistý. Niektoré uvoľňujú do vzduchu negatívne ióny, aby pomohli neutralizovať vzdušné vírusy a baktérie.

Vyhľadajte čističe vzduchu s vysokou CADR (rýchlosť dodávania čistého vzduchu). Čím vyššie číslo, tým rýchlejšie bude jednotka filtrovať vzduch.

Ak je váš rozpočet dostatočne dlhý, investujte do čističa vzduchu s ventilátorom, aby novo čistý vzduch cirkuloval okolo celej miestnosti. Menšie a lacnejšie čističe vzduchu môžu byť stále účinné, ale ak ich budete používať vo väčších miestnostiach, budete ich musieť premiestniť.

Rob Hicks, lekár a autor Porazte svoje alergie, hovorí: „Aj keď je ťažké kontrolovať vonkajšie prostredie, podniknite kroky na zníženie kontaktu s alergénmi v interiéri je účinný spôsob, ako pomôcť znížiť astmatické záchvaty a zmierniť alergiu príznaky. Odstránenie častíc prenášaných vzduchom, ako sú napr. Mazlíčky pre zvieratá a peľ, môže pomôcť znížiť riziko astmatického záchvatu alebo vzplanutie alergie, takže čistička vzduchu môže byť veľmi užitočným doplnkom zbrojnice ovládajúcej alergiu. “

4. Nezabudnite na prach

Kvalitné vysávače quailty sú drahé, ale sú silnou silou proti prachu, peľom a chlpatom pre domáce zvieratá, ktoré všetky môžu rýchlo vybudovať a dráždiť váš dýchací systém. Vysávajte tak pravidelne, ako je to možné, vrátane pod pohovkami a posteľami.

Vyrazte vankúše, koberčeky a vrhnite proti vonkajším stenám, aby ste znížili množstvo prachu, ktorý drží. Vymeňte posteľnú bielizeň týždenne a umyte ju pri 60 °, aby ste zabili roztoče a baktérie. Udržujte povrchy neusporiadané pre časté prachovanie a na zachytenie týchto nepríjemných častíc použite vlhkú handričku.

5. Doprajte svojej skrinke na čistenie zelenú farbu

Upratovanie domu je objektívne dobrá vec. Alebo by to aspoň bolo, keby bielidlo a iné výrobky vo vašej skrini na čistenie neboli toxické na vdýchnutie. A čo viac, keď ich umyte drezom, znečisťujú vodné cesty a poškodzujú voľne žijúce zvieratá.

Našťastie nepotrebujete toxické prísady na prerezávanie mastnoty a špiny tak veľa ekologické čistiace prostriedky pracovať rovnako dobre a vonia oveľa lepšie.

Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú potravinové prísady, ako je napríklad kokosový olej a sú bez vône alebo sú aromatizované aromatickými olejmi. Bonusové body, ak sú certifikované ako ekologické, napríklad Greenscents alebo schválené dôveryhodnou organizáciou, ako je Allergy UK.

Prírodné alternatívy, ktoré treba brať do úvahy, zahŕňajú kastrálne mydlo, ktoré je vyrobené z rastlinných olejov a ktoré skvele odstraňuje mastnotu, ocot na čistenie skla, olivového oleja na leštenie nehrdzavejúcej ocele a zriedenej citrónovej šťavy na odstránenie tvrdých škvŕn z sekania dosky.

Pre efektívne čistenie iba vodou z vodovodu sa rozhodnite pre opätovne použiteľné utierky z mikrovlákna, ktoré zachytávajú malé častice nečistôt, keď sú mokré. Taktiež neskladujú baktérie a zabraňujú krížovej kontaminácii povrchov kúpeľní a kuchyne.

Ak máte pochybnosti o čistiacich schopnostiach ekologických výrobkov, profesor Holgate odporúča zameniť vaše chemické spreje za pevné alebo kvapalné čistiace prostriedky. „Spreje sa dostanú do vzduchu, čo znamená, že ich môžete ľahšie dýchať a môžu sa dostať ďalej do dýchacích ciest,“ hovorí.

6. Vysušte vlhkosť

Roztoče, plesne a vírusy milujú teplo a vlhkosť, vďaka čomu si kuchyne a kúpeľne vyberajú svoje raje. Pri horúcej sprche zakryte dvierka, prikryte nádoby na varenie, zapnite ventilátor extraktora, aby ste sa zbavili pary a vlhké šaty zavesili na sucho vonku.

Okná čo najviac otvorte, aby ste zabránili hromadeniu kondenzácie, najmä počas spánku. Ak sa kontrola vašej úrovne vlhkosti preukáže ako ťažký, zvážte investíciu do odvlhčovača pre zle izolované miestnosti s vonkajšími stenami alebo zasklenými oknami.

7. Udržujte dom bez dymu

Fajčenie v uzavretých verejných priestoroch bolo v roku 2007 nezákonné kvôli ochrane nefajčiarov pred 7 000 plus chemikáliami nachádzajúcimi sa v použitom dyme. Toxické tabakové častice vo vzduchu zostávajú na škodlivých úrovniach až päť hodín, takže je rozumné označiť váš dom za bez dymu.

Nezabudnite, že vonné tyčinky, sviečky a čokoľvek iné, čo spálite na rekreačné účely, emitujú do vzduchu oxid uhoľnatý a oxid uhličitý. Kadidlo je škodlivejšie ako sviečky a podľa BLF emituje viac ako 100-násobok počtu jemných častíc.

Ak máte obavy, vzdajte sa sviečok parafínového vosku vyrobených z ropného odpadu v prospech sviečok vyrobených z prírodných voskov, ako je včelí vosk a sója, ako sú napríklad sviečky od spoločnosti Neom Organics. Vyhnite sa syntetickým parfumom alebo farbivám, nezabúdajte však na to, že éterické oleje môžu u niektorých ľudí dráždiť alergiu.

8. Vyhoďte osviežovače vzduchu

Osviežovače vzduchu môžu pomôcť maskovať nepríjemné pachy, ale každá striekacia strieka prúd syntetických chemikálií do vášho domu.

Vymeňte nepríjemnú vôňu falošnej vanilky za produkty bez vône alebo bez vône. Ešte lepšie je, aby ste boli úplne prirodzení s organickým difúzorom miestnosti alebo horák na éterický olej.

Neutralizujte pachy na varenie na šnúrke tak, že v kuchyni necháte cez noc misku s bielym octom alebo plátky citróna vo vode. Dokonca si môžete vytvoriť svoj vlastný osviežovač vzduchu zmiešaním jedlej sódy a citrónovej šťavy s horúcou vodou a naliatím zmesi do prázdnej sprejovej fľaše.

9. Používajte netoxické farby

Vychutnajte si farby s nízkym obsahom prchavých organických zlúčenín a nemajú takú vôňu čerstvej farby.

Značky farieb, ktoré tvrdia, že sú netoxické, by mali na svojich plechovkách uvádzať zoznamy zložiek alebo by ich na požiadanie radi poskytli. Nemali by obsahovať žiadny plast, pretože to vytvára bariéru na stenách, ktoré zachytávajú vzduch, čo vedie k rozvoju plesní.

Pokúste sa vyhnúť petrochemikáliám získaným z akrylov, formaldehydu, amoniaku a oleja, ako aj syntetických farbív. Vykopajte farby na báze oleja v prospech farieb na báze vody, ale skontrolujte, či to neznamená len, že sú oslabené.

Vládne nariadenia znamenajú, že všetky farby môžu mať v nich dostatok VOC, aby sa považovali za bezpečné. Niektoré však majú menej úrovní ako iné.

Malý Greene je šetrný k vegánom a je formulovaný pomocou udržateľných rastlinných olejov alebo vodných základov bez rozpúšťadiel a zároveň je vedúcou značkou farieb Farrow & Ball vyrába výlučne farby na báze vody z čínskej hliny, čo pomáha znižovať kondenzáciu a pleseň.

10. Rozlúčte sa s kachľami na drevo

Viac ako milión z nás má kachle na drevo. Štúdie však naznačujú, že pri použití v interiéri je rodina vystavená väčšiemu množstvu látok znečisťujúcich ovzdušie, ako je státie na dopravnej ceste upchanej počas dopravnej špičky.

Horáky dreva, najmä staré modely, emitujú dym, ktorý môže poškodiť pľúcne tkanivo a viesť k dlhodobým problémom s dýchaním. Elektrické požiare alebo radiátory v dobovom štýle môžu byť atmosférické bez karcinogénov, ale ak nemôžete prineste sa, aby ste sa vzdali svojho horáka, poprsie otvorte tieto okná tak často, ako je to možné, aby ste osviežili air.

11. Zásoby na izbové rastliny (ale budete veľa potrebovať!)

Výhody izbových rastlín na čistenie vzduchu boli široko zdokumentované, ale budete potrebovať džungľu, aby ste mali pozoruhodný vplyv na kvalitu vzduchu.

Minulý rok, vedci pre Journal of Exposure Science and Epidemiology of Environmentalzistili, že bude trvať 10 až 1 000 rastlín na štvorcový meter podlahovej plochy, aby mohli konkurovať s výkonom čistenia vzduchu niekoľkých otvorených okien v dome.

Izbové rastliny absorbujú znečisťujúce látky len tak pomaly, že ich dosah je takmer zanedbateľný.

Ak ste napriek tomu na trhu pre nový závod, štúdia spoločnosti Nasa z roku 1989 o čistom vzduchu zistila, že mierové ľalie, paprade, Čertove brečtanové a pavúkové rastliny patria k najlepším v odstraňovaní chemikálií, ako je formaldehyd a oxid uhoľnatý vzduch.

* Zrieknutie sa zodpovednosti: Profesor Stephen Holgate z British Lung Foundation nezdieľa osobne žiadny z produktov uvedených v tejto funkcii.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu noviniek aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE