Tieto zdravé hamburgery z čiernych fazule neobsahujú korenené rasce a koriander.
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie
Cal / Serv: 370
výnosy: 4 porcií
Celkový čas: 0 hodiny 20 min
prísady
1/4 c. sušené drobky
1/4 lyžičky. mletá rasca
1/4 lyžičky. pozemný koriander
3 c. varené čierne fazule
1/4 c. majonéza svetla
soľ
korenie
2 veľké stonky zeleru
1 chipotle chile v adobo
4 listy zelených listov šalátu
4 celozrnné hamburgery
4 plátok zrelých paradajok
Tento modul nakupovania ingrediencií je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku. Možno budete môcť nájsť viac informácií o tomto a podobnom obsahu na svojich webových stránkach.
Smery
- V kuchynskom robote s nasadenou čepeľou noža, strukoviny s pulzným chlebom, rascou, koriandrom, dvoma tretinami fazule, 2 lyžice majonézy, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/4 čajovej lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia až do studne prelínajú. Preneste do veľkej misky. Miešajte v zeleri a celé fazule, kým nie sú dobre kombinované. Rozdeľte na 4 porcie a tvarujte na karbanátky.
- Ľahko potiahnite 12 palcovú nelepovú panvicu s nepriľnavým varným sprejom. Zahrievajte na médium 1 minútu a potom pridajte karbanátky. Varte 10 až 12 minút alebo kým sa na obidvoch stranách nezhnedli, raz opatrne otočte.
- Medzitým v malej miske skombinujte chipotle chile a zvyšné 2 polievkové lyžice majonézy, kým sa dobre nezmiešajú. Položte 1 hlávkový list na spodok každého buchtu; top s patty, potom plátok paradajok. Rozdeľte majonézu z chipotle medzi hamburgery a nasaďte vrcholy buchty.
Tento obsah vytvára a spravuje tretia strana a na túto stránku sa importuje, aby používateľom pomohol pri zadávaní ich e-mailových adries. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na stránke piano.io
Táto sekcia komentovania je vytvorená a udržiavaná treťou stranou a importovaná na túto stránku. Viac informácií nájdete na ich webových stránkach.