Úkryt na mieste: Čo sa spisovateľ v Ríme naučil po 10 dňoch

Píšem vám z budúcnosti - tak nejak. Podľa niektorých účtov, Taliansko je asi desať dní pred USA, pokiaľ ide o pandémiu koronavírusov. Pred desiatimi dňami 9. marca talianska vláda oznámila: celonárodné uzamknutie. Už žiadne cestovanie, ísť na nápoje alebo večeru s priateľmi, nakupovanie okien alebo dokonca ísť do kaderníctva. Ako Američan žijúci v Ríme som sa za posledných desať dní väčšinou zdržiaval vo svojom byte a som tu, aby som vám povedal, že to nie je také zlé, ako sa bojíte. Je však potrebné vyrovnať krivku.

Ako spisovateľ na voľnej nohe som zvykol pracovať z domu, ale uzamknutie tiež zmenilo niektoré moje zvyky. Kedysi som sa tešil na stretnutia s priateľmi Aperitivo, chodiť na večeru so svojím priateľom, alebo dokonca len chodiť na dlhé prechádzky po Ríme, prechádzať sa po najkrajších pamiatkach mesta a po ceste sa objavovať v obchodoch. A samozrejme mi chýba schopnosť robiť tieto veci, ale našiel som nové spôsoby, ako zostať zdravý a užívať si radosti zo života, zatiaľ čo

útočisko na svojom mieste.

Udržujte rutinu

Ak ste novým používateľom práca z domu, môžete byť v pokušení zostať na pyžame alebo župan celý deň. Koneckonců, kto ťa aj tak uvidí? ale Zistil som, že prosté osprchovanie, obliekanie a nútenie mojej postele priviedli myseľ do pracovného režimu. Nemusíte sa obliekať, akoby ste chodili na pracovný pohovor, ale obliecť si pekné džínsy a ležérny top a už sa budete cítiť lepšie.

Tiež rád udržiavam pravidelnú pracovnú dobu, takže vždy nastavím budík, pripravím sa, budem raňajkovať a začnem pracovať okolo 9 alebo 9:30 hod. pracovať okolo 14:00 a zabaľovať sa od 6 do 18:30. Trvám nejaký čas, aby som sa zavrel - možno zavolal kamarátovi alebo sledoval západ slnka z môjho balkóna - predtým, ako sa začnem pripravovať večere.

Vychutnajte si stravovanie doma

Život pod uzamknutím mi určite umožnil lepšie organizovať plánovanie stravovania. Na začiatku blokovania sme s priateľom šli do veľkého supermarketu a naložili sme na neporušiteľné špajle, ako napríklad cestoviny, konzervované paradajky, cícer, tuniak a mrazené morské plody, ako aj čerstvé ovocie a zeleninu, chlieb a syry, o ktorých sme vedeli, že jeme skôr, ako budú skazený. Odvtedy sme sa museli vrátiť iba raz, aby sme mohli doplniť čerstvé veci, ako napríklad mlieko, maslo a zeleninu.

Teraz, namiesto toho, aby som hľadel na poloprázdnu chladničku alebo kupoval len toľko potravín, aby vydržal deň alebo dva, plánujem jedlo podľa toho, čo čerstvé jedlo je potrebné jesť ako prvé. Včera v noci na večeru som urobil ratatouille s použitím veľa čerstvej zeleniny, ktorú sme kúpili pred pár dňami. Dnes na obed sme so svojím priateľom urobili frittata pomocou vajíčok a artičokov v chladničke. V mojej chladničke je potrebné použiť baklažán, takže dnes večer urobím cestoviny alla norma, sicílsky recept na cestoviny v paradajkovej omáčke s baklažánom.

Využite viac času, ktorý máte doma, na plánovanie jedál a na prípravu na zábavu. Dajte si nejakú hudbu, zapálte sviečky a užite si čas mimo svojho notebooku. Môžete vyskúšať nové recepty zo svojich obľúbených kuchárok alebo sa inšpirovať sociálnymi médiami. Kuchári ako Massimo Bottura a Tom Colicchio začali uverejňovať inštruktážne videá na varenie na stránkach Instagram a Twitter pomocou značiek hashtag. #KitchenQuarantinea #CookingInACrisis. Keď je jedlo hotové, odložte stôl tak, ako keby ste prišli na miesto. Vyčistite všetky neporiadky, nastavte správne miesto a ozdobte kvetmi alebo sviečkami, ak ich máte.

Urobte z Wellness prioritu

Možno už nebudete môcť chodiť do posilňovne alebo do fitnes, alebo dokonca ísť do 10 000 krokov pešo von, to však neznamená, že by ste mali nechať svoje kondičné ciele klesnúť na vedľajšiu koľaj. Jógu začínam cvičiť z domu každé ráno pomocou „Jóga s Adriene“Videá YouTube, ktoré sú zadarmo. Ostatné fitness štúdiá, ako napr Barre3 a Urobte svoj rachot, ponúkajú online kurzy, ktoré môžete robiť doma buď prostredníctvom svojich webových stránok alebo Instagramu.

Potrebujete niečo viac vedomé? Meditačná aplikácia Headspace predstavila bezplatnú sekciu s názvom „Zvetrávanie Storm“, Ktorá bude k dispozícii v najbližších mesiacoch.

Tento čas použite na vylepšenie domácnosti

Teraz, keď som obmedzený na svoj domov, môj byt nebol nikdy čistejší. Či je vaša priorita jarné upratovanie, usporiadanie skrine alebo niečo iné Projekty pre domácich majstrov že ste doteraz nemali čas, využite túto príležitosť a ukážte svoje domov nejaká láska.