Tento graf presne hovorí, kedy by deti mali ísť spať

Po nástupe do školy sa rodičia všade snažia dostať svoje deti späť na skorší rozvrh po letnej bezplatnej oprave. A určitá schéma, ktorá sa stala vírusovou, nepomáha, aby sa cítili menej znepokojení. Na základe veku vášho dieťaťa vám povie, kedy by ste ich mali dať spať, aby si na ďalší deň mali dostatok odpočinku - a mnohí rodičia sú veľmi prekvapení tým, ako skoro sú lôžka.

Stacy Karlsen, vychovávateľka z Wilson Elementary v Kenosha, Wisconson, zverejnil graf 28. augusta pretože si myslela, že by to bolo užitočné pre rodičov s deťmi v jej škole. Odvtedy sa zdieľa viac ako 380 000 krát.

„Pre mňa to bol šok [že príspevok sa tak veľa zdieľal]. Nerobil som to. Našiel som to na mojej osobnej stránke a myslel som si, Páni, je to veľmi užitočné“, učiteľ prvej triedy povedal Fox6Now.

Ale veľa mamičiek a oteckov nájde čosi pevné v grafe ale užitočné: „Toto nie je armáda a keby som mal poslať svoje deti do postele o siedmej v noci, boli by hore o 4:00, nie ďakujem... Navyše by som s nimi nikdy po škole nestrávil čas, “v komentároch uverejnila jedna mama, Erica Bodie.

Napriek tomu pre iných, ako je Faith Meadows Longorio, to len potvrdilo, čo robia po celú dobu. „Mám štyri deti - a veľa času na ňu chytám,“ uviedla. „Začal som ich pred spaním ukladať na základe toho, koľko spánku potrebujú... Som rád, že tento graf zdôvodňuje presný čas, ktorý sme už nastavili! “

Lekári odporúčajú deťom vo veku 3 až 6 rokov potrebujú asi 10-12 hodín spánku každý deň. A 7- až 12-roční sa najlepšie darí s 10 alebo 11 hodinami. Prečo? Ak nebudete mať dostatok zatvorených očí, môže to tiež viesť k nárastu hmotnosti vyberanie mýta za svoje fyzické, emocionálne a sociálne zdravie.

Použitie tejto praktickej tabuľky by teda mohlo pomôcť zabezpečiť, aby vaše deti mali dostatok odpočinku. Pokiaľ ide o to, ako ich získať v posteľ a zdravý spánok, detský lekár Jennifer Shu odporúča vytvoriť nočnú rutinu, ktorá pomôže deťom skončiť, napríklad „4 B: kúpanie, čistenie zubov, kníh a pred spaním. “