Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Zdravotnícke orgány odporúčajú, aby sme vypili osem pohárov vody denne, ale táto rada sa niekedy môže líšiť a vždy sa aktualizuje. Ako teda vieme, či dostávame príliš málo alebo príliš veľa vody?
Najlepším znakom je farba moču. Tu je to, čo musíte hľadať ...
Ak chcete zistiť, či pijete správne množstvo voda, len sa pozri na svoj moč. Samozrejme udržiavanie hydratácie je naozaj dôležité, ale je možné ísť cez palubu o spotrebe vody.
Aká je perfektná farba moču?
Odborník na výživu Andy Bellatti odhalil jednoduchý test, ktorý zistí, či pijete príliš veľa, príliš málo alebo len správne množstvo vody.
„Na močení je najdôležitejšie nakoniec farba moču,“ povedal Obchodné zasvätenie.
A farba moču, na ktorú by ste sa mali zamerať, je „zalievaná limonáda“ (jedná sa skôr o odrodu zatiahnutej limonády ako o transparentný druh).
„Čokoľvek tmavšie, ako sa to začína dehydratovať,“ pokračuje. "Nechcete, aby váš moč bol tiež farbou vody, pretože to znamená, že máte príliš veľa vody."
„Pamätajte, že vaše telo je inteligentné, takže vaše telo potrebuje určité množstvo a nie je to tým viac, tým lepšie. Vaše telo potrebuje to, čo potrebuje a všetko navyše sa odfiltruje. ““
Takže, aby ste sa uistili, že vaše telo funguje na optimálnej úrovni, možno stojí za to rýchlo sa na to pozrieť nabudúce sa vydáte na záchod a venujete malú pozornosť navyše po cvičení alebo ak sa cítite nevoľnosti.