Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
Ah, Deň vďakyvzdania, jeden deň každý rok, keď sa naplňujeme zemiaky a koláč pri sledovaní hodín (a hodín) futbalu s našimi blízkymi. Ako všetci vieme, význam vďakyvzdania je omnoho väčší ako moriak a víťazný tím - vďačnosť je základom tohto amerického sviatku a je tu dobrý dôvod, prečo.
Podľa odborníkov má premýšľanie o tom, za čo ste vďační, najväčší prínos pre zdravie. „Doslova nás vdýchne nový život. Nabíja sa a omladzuje, “uviedol Dr. Robert Emmons, profesor psychológie na Kalifornskej univerzite v Davise a zakladateľ výskumného laboratória, ktoré študuje účinky vďačného života. ABC News. Úmyselná vďačnosť je spojená s nižším krvným tlakom, zlepšenými imunitnými funkciami a zníženým stresom USA dnes.
Ďalší výhoda vďačnosti: Pomáha vzťahom. „Keď páry vyjadrujú vďaku častejšie a opisnejšie, sú šťastnejšie vo svojom vzťah „Sara Algoe, docent sociálnej psychológie na Univerzite v Severnej Karolíne, povedal ABC News.
Tradícia ísť okolo jedálenského stola a zdieľania toho, za čo ste vďační, je začiatok (a dobrý v tom), ale Emmons navrhuje kopať trochu hlbšie. „Myslím si, že odraz toho, ako sa naše životy stali oveľa pohodlnejšími vďaka obetiam tých, ktorí prišli pred nami cez generácie by sa mali zamerať na to, ako by sa malo dodržať Deň vďakyvzdania, “povedal povedal.
Je čas napraviť prerušené vzťahy a pripomenúť svojim blízkym, prečo to pre vás znamená toľko. “Naozaj vám záleží na tom, aby ste„ dali “,„ povedal Algoe. "Je to malá časť, v ktorej skutočne voláš človeka za to, čo urobila."
Ale povedzme si to: Vďačnosť presahuje tento osobitný deň v novembri. V Štúdia 2003Emmons tiež zistil, že ľudia, ktorí týždenne trávia čas premýšľaním o tom, za čo sú vďační, hlásili menej fyzickej choroby a trávili viac času zameraním sa na svoje zdravie.
Poďakujte akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám najviac dáva zmysel - pri stole, napísané v pohári (toto je Oprah schválené!) alebo zastrčené v časopis. Bez ohľadu na to, ktorú metódu si vyberiete, získate zdravotné prínosy (a ďalšie budú tiež!). Za čo ste vďační najviac?
(H / t ABC News)
od:Dobré upratovanie v USA