Redaktori programu Country Living vyberajú každý uvedený produkt. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
po štúdia minulý rok to odhalil Najväčší lúzer súťažiaci sa snažili udržať váhu mimo, pretože dramatická zmena výrazne spomalila ich metabolizmus, nová štúdia Účastníci prehliadky ukazujú, že na to, aby sa účastníci nemuseli venovať významnej váhe, museli prihlásiť viac času na cvičenie, ako navrhujú smernice pre verejné zdravie.
Jennifer Kerns, súťažiaca v sezóne 3 Najväčší lúzer, je teraz špecialistom na obezitu vo Zdravotnom stredisku pre záležitosti veteránov vo Washingtone a spoluautorom štúdie, ktorá sledovala 14 účastníkov výstavy.
Getty Images
Dr. Kerns držal mimo 100 libier tým, že cvičí na eliptický po dobu 35 až 40 minút každý deň a sleduje všetko, čo jej.
„Mojou prirodzenou tendenciou je znovu získať,“ povedala povedal New York Times.
V štúdii tí, ktorým sa podarilo udržať váhu, ktorú stratili, vykonali priemerne 80 minút miernej aktivity - napríklad chôdze - alebo 35 minút intenzívneho cvičenia - napríklad behu - denne.
Na porovnanie, Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb si vyžaduje 75 minút týždenne intenzívneho cvičenia alebo 150 minút týždenne mierneho cvičenia pre zdravých dospelých, aby si udržali svoju váhu.
Tieto zistenia ukazujú, že vzhľadom na to, že výrazný úbytok na váhe spomaľuje metabolizmus, títo účastníci potrebovali na udržanie svojej hmotnosti oveľa viac ako priemerný človek. strata, podľa Kevin Hall, ktorý je hlavným autorom štúdie a vedúcim sekcie integratívnej fyziológie na Národnom ústave pre cukrovku, trávenie a obličky Choroby.
Ľudia v štúdii, ktorí úspešne držali na váhe, „čelia poklesu metabolizmu fyzickou aktivitou,“ uviedol Hall.
Zatiaľ čo štúdia, ktorá bola uverejnená v utorok v Obezita, bude potrebné replikovať s väčšou skupinou ľudí, aby potvrdili, čo našli. „Zistenia sú tu dôležité,“ povedal Rena Wing, profesor psychiatrie na Brown University New York Times.