Ako premeniť svoj domov na svoj vlastný cvičenie jogy

Všetci sa snažíme vniesť všímavosť k našim každodenným rutinám, čo nám pomáha oceniť aj tie najmenšie radosti v živote - vôňa našej obľúbenej kvetiny, pocit chladného vánku a upokojujúca chuť domácej kuchyne jedlo.

Cvičenie jogy sa už dlho oceňuje pre jej vedomú filozofiu a schopnosť spojiť ju s ich telom a jeho fyzickými pocitmi. Je to tiež, samozrejme, vynikajúce cvičenie a dokonca bolo Dokázalo sa, že zmierňuje bolesť dolnej časti chrbta.

S týmto vedomým, pokojným a uvoľňujúcim étosom sme požiadali spoločnosť Siobhan Power Jóga pre deti aby sa podelila o svoje tipy, ako môžeme z našich domovov urobiť súkromný ústup jogy, aby sme mohli pohodlne využívať výhody tejto mierovej praxe.

Jediné, čo musíte urobiť, je vybrať si izbu a postupujte podľa nižšie uvedených pokynov ...

Siobhan v sobotu 29. apríla zorganizuje workshop na jarnom veľtrhu Country Living Spring, kde bude hovoriť o všímavosti a joge pre celú rodinu. Ak si chcete rezervovať vstupenky a dozvedieť sa viac o ďalších zaujímavých udalostiach, ktoré sa konajú na našom jarnom veľtrhu v paláci Alexandra,

navštívte našu stránku s informáciami.

Ako premeniť váš domov na súkromný jógový ústup

1. Odstráňte všetku technológiu alebo si vyberte miestnosť, ktorá už nie je vybavená technológiami. Nezabudnite si so sebou vziať mobilný telefón, a ak sa cítite dobre, stlmte pevnú linku.

2. Odstráňte všetky neporiadky a pripomenutia práce alebo rutiny a vytvorte špeciálnu zónu praxe. Cieľom je, aby miestnosť bola tak prázdna, ako dúfate, že vaša myseľ bude po cvičení.

3. Doprajte si obľúbenú, najpohodlnejšiu hudbu alebo vytvorte zoznam skladieb na cvičenie jogy, ktorý vám dodá energiu a inšpiruje sa.

4. Vytvorte si vlastný reklamný kútik s prikrývkami, vankúšmi a domácou očnou maskou. Je to skvelé miesto na ukončenie a prípravu na váš tréning alebo na vyhrievanie zen.

5. Nechajte maľovať na stenách a fotografujte na povrchoch, ktoré vás upokojujú - pokojná pobrežná scéna alebo abstraktné vyjadrenie vašich obľúbených farieb.

6. Vyberte si izbovú rastlinu, ktorá čistí vzduch vo vašej miestnosti. Prezrite si naše obľúbené položky.

7. Nechajte v miestnosti miesto pre zdravé dobroty - urobte si svoj obľúbený smoothie, naplňte farebnú ovocnú misku a dobre sa cítite, čo jete a pijete.

8. Zaistite, aby miestnosť, ktorú ste si vybrali, mala dostatok úložného priestoru na ukrytie jogovej podložky, rekvizít a hudby až do nabudúce, keď ju chcete transformovať.

9. Podniknite kroky na odstránenie negatívnej energie z domu. Postupujte podľa nášho sprievodcu.

Či už je to len hodina alebo celý víkend, venujte tento čas len cvičeniu jogy a každému, kto sa chce pripojiť.

Viac informácií o našej spoločnosti Život na vidieku Jarný veľtrh v paláci Alexandra, kliknite sem.