Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
Takmer polovica z nás hodí uterák už po šiestich mesiacoch. Tu je niekoľko rád, ako dodržať tieto sľuby, ktoré si urobíte 1. januára.
Držte sa cvičenia. Držte sa diéty. Zorganizujte si a zostaňte. Ušetrite viac peňazí. Pravdepodobne ste tieto slová vyslovili 1. januára, dokonca ste si ich zapísali. Podľa Štatistický mozog a časopis klinickej psychológie University of Scranton, takmer 45 percent Američanov prijíma novoročné uznesenia, ale iba 8 percent z nás je skutočne úspešných pri dosahovaní svojich cieľov. Tu je niekoľko rád, ako zaistiť, aby ste patrili medzi tých 8 percent.
Medzi moje prednosti patrí vrátenie tela pred narodením; dokončenie zdobenia nášho nového domova do 31. mája; a dohnať darčeky IOU, ako sú svadobné albumy pre moju mamu a svokra a nástenná fotogaléria pre môjho brata. Tu je návod, ako mám v pláne nárokovať tento rok ako svoj vlastný:
1. Rozlíšenie ceruzky do kalendára.
Odborníci tvrdia, že urobia jedno riešenie. Zaostrenie na jeden veľký cieľ je jednoduchšie, ako urobiť čas pre niekoľko položiek na zozname. Rozumiem. Ak však do svojho kalendára naplánujete uznesenia, je pravdepodobnejšie, že sa rozhodnete pre čas, ktorý ste im vyhradili. Na mojom plánovači 2016 som už mal maľované projekty a dni úprav fotografií.
2. Buď realistický.
Nestrihajte na Mesiac, pokiaľ ide o riešenie. Stanovte realistické ciele, ktoré sú uskutočniteľné. Nesnažte sa vyhodiť 40 libier, ktoré ste držali za posledných 10 rokov. Namiesto toho strieľajte na stratu pol libry každý týždeň. Keď vidíte výsledky, ste ochotnejší držať sa programu, bez ohľadu na to, aký malý.
3. Šíriť slovo.
Nenechajte si svoje predsavzatia pre seba. Napíšte ich, povedzte to svojim priateľom a rodine a zverejnite to na Facebooku. Je ľahšie sa zaviazať, keď sa cítite zodpovední. Nechceli by ste sa vrátiť k sľubu, ktorý ste oznámili svojim 546 virtuálnym priateľom, však?
4. Odstráňte prekážky.
Chcete schudnúť? Vyhoďte sušienky a cukrovinky do špajze. Identifikujte potenciálne prekážky na ceste k dosiahnutiu cieľov a eliminujte ich.
5. Oslávte úspechy.
Pozvite priateľov na večeru a predvádzajte svoj super čistý, uprataný a usporiadaný domov. Kúpte si tie džínsy, ktoré ste hľadeli po strate 10 libier.