Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Nie že by sme si mali pripomenúť, nakoľko prospešná matka a príroda môžu mať úžitok z našej fyzickej i fyzickej stránky mentálne zdravie, ale nedávny výskum to zhrnul celkom pekne ...
Vedecká novinárka Florence Williamsová uvádza, že trávenie času vonku môže byť veľmi efektívnym spôsobom, ako obnoviť pocit pokoja a pohody, keď sa cítite stresovaní. To však nevyhnutne neznamená dobitie Ben Nevisa alebo účasť na pešom maratóne.
Vo svojej novej knihe Oprava prírody, Florence Williams dospel k záveru, že len 15 alebo 20 minút strávených prechádzkou alebo pokojným posedením vonku môže zmierniť pocit úzkosti z problémov, ktorým čelíme.
Williamsova kniha neprichádza príliš skoro, keď americké centrá pre kontrolu chorôb hlásia, že ženy vo veku od 40 do 59 rokov trpieť väčšou depresiou ako ktorákoľvek iná veková alebo rodová skupina. Tiež sa verí, že ženy sú veľmi bez spánku, čiastočne kvôli tomu, koľko v živote žonglujú, a to aj doma, v práci a v komunite.
Ako teda pomáha trávenie času v prírode? Williams vo svojej knihe odhaľuje, že jej pomáha chôdza, turistika a cyklistika uvoľnite sa a upokojte sa. Byť vonku má veľký vplyv aj na jej dvoch tínedžerov, ktorí, ako uvádza, bojujú oveľa menej, keď vonku interagujú.
Vonku tiež pomáha lepšie spať. Je to tak preto, že keď príroda aktivuje náš zmysel pre zrak, čuch, zvuk alebo dotyk, môže to skutočne uvoľniť tie časti mozgu, ktoré nás navíjajú.
Ešte viac dôvodov vystupovať von aspoň raz denne. Myšlienka nemusí byť nevyhnutne robiť predovšetkým čokoľvek mimo. Skôr spravodlivé byť vonku. Vypočujte si vtáky. Cítite vietor. Pozri sa na oblohu.
A ešte jedna vec: Keď idete von, nechajte telefón a gadgety doma. Skutočným prínosom je odpojenie.
od:Prima