Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Cítiš sa niekedy vinný za to, že si sa dal popoludní spať? Je to jednoduchá, ale zároveň veľmi uspokojivá, zhovievavosť, ktorá vám môže dať pocit sviežosti a pripravenosti na večer. Podľa vedy by sme sa nemali vôbec cítiť vinní. V skutočnosti si robíme láskavosť ...
Výskum odhalil, že krátkodobý odpočinok počas dňa môže nielen podporiť náš pocit pohody, ale aj náš výkon, mail online správy.
Tím University of Hertfordshire dokonca prišiel s úplne novým slovom (ktoré máme radi!), Ktoré zhŕňa pocit uvoľnenej spokojnosti, ktorú získate po zdriemnutí: 'plienky'.
Je však dôležité, že čas, ktorý trávite zdriemnutím, je kľúčový: vaša dávka by nemala trvať dlhšie ako 30 minút. Avšak dlhšie ako toto, a nakoniec budete cítiť menej šťastná, ako keby ste vôbec neodpočívali.
Vedúci štúdie, profesor Richard Wiseman, uviedol: „Predchádzajúce výskumy ukázali, že vďaka nečinnosti pod 30 minút sa viac sústredíte produktívne a kreatívne
a tieto nové zistenia naznačujú... že môžete byť šťastnejší aj krátkym zdriemnutím. “Štúdie, ktorá sa uskutočnila na Edinburgh Science Festival, sa zúčastnilo viac ako 1 000 dobrovoľníkov. Väčšina (66%) „krátkych podväzkov“ v štúdii, ktorí boli požiadaní o spánok pol hodiny, sa potom cítila šťastne.
Medzitým iba 56% tých, ktorí si zaspali dlhšie, to isté uviedlo, zatiaľ čo 60% osôb, ktoré nie sú zdriemnuté, súhlasilo.
V priemere krátke podperky uviedli „skóre šťastia“ 3,67 z piatich, bez napperov, ktoré dosiahli 3,52 a dlhých podperiek.
Takže v podstate by sme všetci mohli mať úžitok z toho, že si odpočineme trochu viac - nezabudnite nastaviť budík!
od:Prima