Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
Obrázky stoja za tisíc slov - a Emily Puglielli (38) sa to naučila tvrdo. Pred piatimi rokmi zachytila Puglielli na fotografii zo svadby kamaráta pohľad na jej 300 libier. To, čo videla, šokovalo: „Ó, môj Bože, bol som naozaj ťažký,“ povedal Puglielli DNES. „To bolo moje OK, musím niečo urobiť.“
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Transformácia utorok! Cestou som prežil toľko verzií, ale zďaleka stredný obraz (dnes ma) je zďaleka najsilnejšou a najšťastnejšou verziou mňa! Cestou som stratil viac ako 150 libier, ale získal som omnoho viac, ako dokážem vysvetliť! Prebúdzam sa každý deň nadšene, keď vidím, čo má budúcnosť, keď viem, že pri správnom prístupe je všetko možné!
Príspevok zdieľaný používateľom Emily Puglielli (@ejrashaw) dňa
Rovnako ako mnoho žien, aj Puglielli zápasila so stratou telesnej hmotnosti. Navyše použila jedlo ako barlu, čo vyvolalo zlý zvyk emočného stravovania.
Keď sa vedome rozhodla zmeniť svoje spôsoby, sacharidy boli prvými. „Mám veľa problémov s cukrom a chlebom,“ povedala. „To všetko som zo stravy odstránil: cukor, chlieb, hranolky, väčšinu sacharidov - a to pre mňa fungovalo.“
Sledovaním a diéta s nízkym obsahom sacharidov, príprava jedla a vychádzkové V prvom roku Puglielli pravidelne klesal o 102 libier. Pokračovala v držaní tohto zdravšieho životného štýlu a jej váha sa ustálila okolo 200 libier. Ale Puglielli nebol spokojný. Zosilňovala svoje cvičebné cvičenie tým, že začala program od gauču po 5 K a navštevovala hodiny spinu.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Motivácia pondelok! Takže v októbri 2012 mi niekto poslal obrázok vľavo hore zo svadby a bol som skutočne naštvaný tým, ako som sa pozrel, vedel som, že treba veci zmeniť, ktoré potrebujem zmeniť! Rýchly posun vpred o 5 rokov neskôr a ani vám nemôžem začať hovoriť, čím som fyzicky a psychicky prešiel, ale to je to, čo vás môže odhodlanosťou, vytrvalosťou a zápasom dosiahnuť. Odmietol som prestať, aj keď ma toľko problémov potiahlo. Ak som sa naučil jednu vec, je to, že upadneš, to je nevyhnutné, ale musíš sa dostať späť a dostať sa späť a dostať sa hore! Včera v noci som bol opäť na svadbe s manželom, len tentoraz som sa nemohol dočkať, až fotím!
Príspevok zdieľaný používateľom Emily Puglielli (@ejrashaw) dňa
Potom narazila na cestu. Po tom, ako jej v nohách pocítili čudné pocity, sa Puglielli dozvedela, že si zlomila chrbticu v chrbte, ktorá následne zvierala nervy. Liečba? Operácia spinálnej fúzie.
Nasledujúcich šesť mesiacov bolo pre Puglielliho neznesiteľné. Snažila sa chodiť, vďaka čomu jej váha klesla na 195 libier - zhruba 50 libier sa vyhýbala svojmu celkovému cieľu. Ale Puglielli to nechcela volať, takže namiesto toho si najala osobného trénera, aby znovu získal silu. „Nejde o schudnutie... Bolo to o chôdzi, šliapaní po schodoch, priviazaní topánok a návrate do práce,“ povedala v rozhovore pre DNES.
A do júla 2017 konečne zasiahla svoj cieľ 150 libier - a dozvedela sa dôležitú lekciu o sebe. „Som omnoho silnejší, že som si myslel, že som,“ povedal Puglielli DNES.
Predtým, ako Puglielli začala svoju cestu chudnutia, nedokázala si predstaviť, že by robila dřepy - alebo nieto sama bežala. „Keď som vážil viac ako 300 libier, zvykol som mať sny, ktoré som bežal, a teraz s mojou cestou na chudnutie môžem! Rád zadávam 5K, “povedal Puglielli POPSUGAR.
Jej sila presahuje hmotnosť, ktorú zdvíha v telocvični. „Nielenže dokážem robiť viac fyzicky, ale získal som enormné množstvo dôvery v seba samého, čo vyžaruje všetky aspekty života, “povedal Puglielli GoodHousekeeping.com. „Nebojím sa vyskúšať nové veci a osloviť ľudí. Zatiaľ čo v minulosti by som určite nemal. “
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Flex piatok! Reprezentujú tím 4:00! #flex #flexfriday #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney # váhy # weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #urob to
Príspevok zdieľaný používateľom Emily Puglielli (@ejrashaw) dňa
Tento nový pocit je niečo, čo dúfa, že odovzdá svojim deťom. „Dúfam, že moje deti ma vidí a moju cestu pripomínajú, že vytrvalosť sa vypláca a nebojí sa ísť za tým, čo v živote chcete. Najdôležitejšie je, že si to každý deň pripomínam, nikdy sa nenechaj posledným, “pokračovala.
Teraz je Puglielli silnejšia a zdravšia ako predtým.
(H / t DNES)
od:Dobré upratovanie v USA