Ako čeliť Dňu matiek bez mamy

Nezáleží na tom, ako dlho to trvalo, keď ste ju stratili a zobudili sa Deň matiek bez tvojej mamičky sa nikdy nemôže ľahšie dostať. Do polovice jari je sviatok všade, kam sa pozeráte, a môže byť srdcervúce a bolestivé čeliť neustálym pripomienkam jej absolvovania.

Aj napriek tomu, že ubližujete, schovávate sa a ignorujete dovolenku, nemusí byť to najlepšie alebo najzdravšia možnosť - prinajmenšom podľa Jane Greerovej, Ph. D., newyorskej manželskej a rodinnej terapeutky a autor knihy Spojenie posmrtného života.

„Je naozaj ťažké oslavovať deň, zvlášť ak ste nedávno stratili svoju matku,“ hovorí nám. "A ja to uznávam." Je to však také dôležité. Je také dôležité pokračovať oslavujte svoju matku a jej duchaa uvedomiť si, že aj keď tento rok nebudete spolu vo fyzickom zmysle, je s vami v duchu. “

Nižšie Greer zdieľa niekoľko jednoduchých, premyslených nápadov, ako to udržať

dôležité spojenie s tvojou matkou v deň matiek. Nie všetky z nich budú relevantné pre váš špecifický vzťah a iné nemusia vyhovovať vášmu životnému štýlu. Myslíme si však, že aj najjednoduchšie potvrdenie jej pamäti vám môže priniesť mier v tú nedeľu v máji. Nakoniec, ako nám Greer pripomína: „Je tam. Len inak. “

Pokračujte v týchto osobitných tradíciách.

„Môže byť nesmierne užitočné a upokojujúce zapojiť sa do činnosti, ktorú ste spolu robili, najmä ak ide o sentimentálne miesto,“ pokračuje Greer. Ak ste zvykli oslavovať tak, že ste ju brunch vybrali na obľúbené miestne miesto, pokračujte v objednávaní jej milovaných čučoriedkových palaciniek. Ak ste zvykli spolu navštevovať určitú kaviareň, zamierte tam dnes a na jej počesť si vypite šálku. Pripomeňte si, že vo všetkých týchto veciach žije jej odkaz.

Napíšte jej kartu.

V deň matiek ste jej kúpili kartu a nie je dôvod, prečo krásna tradícia by sa mal zastaviť. Mnoho ľudí považuje písanie za terapeutické úprimné správy svojim zosnulých matkám v deň matiek; v skutočnosti môže byť táto prax dvojnásobne významná, keď už skončila. „Napíš to presne to, čo by si napísal, a potom nejaké,“ komentuje Greer. "A podpíšte to s láskou, ako by ste to urobili." Ďalším nápadom je získať si od nej kartu a podpísať ju tak, ako by vám ju napísala. ““

Navštívte jej hrob.

Cintoríny sú vo všeobecnosti tiché a pokojné miesta a často nie je lepšie prostredie na premýšľanie o pamäti milovanej osoby. Ak je miesto pohrebu vašej matky relatívne blízko, zvážte vziať si pár hodín od zvyšku dňa, aby ste zaplatili svoje uznanie a strávili nejaký čas premýšľaním o svojej strane. Budete prekvapení mierom, ktorý vám môže ponúknuť. „Ak je to možné, vždy to odporúčam svojim klientom,“ hovorí Greer. "Je to spôsob, ako sa znova cítiť v spojení."

Naplánujte si oslavu so súrodencami.

Možno bude pre vás upokojujúce byť so sviatkami súrodenci alebo s každým, kto mal rovnako blízky vzťah s vašou matkou. Greer dokonca navrhuje osloviť týchto ľudí, aby naplánovali malú neformálnu oslavu svojho života a vrátili sa k radosti a spoločenstvu týchto vzťahov. Mohlo by sa dokonca stať cennou rodinnou tradíciou. „Byť spolu v čase smútku je vždy dobrý nápad,“ poznamenáva. "Je to zvláštne a nezabudnuteľné a môže byť dokonca aj transformačné."

Požiadajte o znamenie.

Ak je stále ťažké naplánovať na deň niečo komplikované, je to v poriadku. Snažím sa rozpoznať, že vaša matka je stále s vami, je to najdôležitejšie, hovorí Greer. „Ak dáte pozor a viete o nich, tieto znaky poznáte. V prírode, v hudbe, v jedle, v pachoch. “Či už je to jej obľúbená pieseň v rádiu, jej vôňa s podpisom vznášajúca sa alebo dúha objaviť sa v pravý čas pred oknom, ak dáte pozor a viete o nich, môžete si uvedomiť, že je s vy.