Tieto fotografie pred a po ukazujú, ako sa vaše telo môže zmeniť z pitia menej alkoholu

Pred siedmimi rokmi, švédsky producent Instagramu, ktorý prechádza „Jelly Devote„Šla spolu so svojimi priateľmi piť najmenej trikrát týždenne a rovnako často trpela kocovinou. „Neviem, koľko som pila - len že to bolo veľa,“ hovorí o svojej afinite k pivu a tvrdému jablčnému muštu. Teraz 27, Devote znížila príjem alkoholu na pohár alebo dve vína alebo šampanského každý druhý týždeň a ich účinky boli dramatické. Podľa nedávnej fotografie uverejnenej na Instagrame porovnávajúc jej vzhľad pred a po zmene mierky späť. Obrazy vedľa seba získali v priebehu niekoľkých dní viac ako 13 500 hodnotení Páči sa mi (tisícky viac ako jej bežné príspevky):

V titulku pripisuje svoj nový vyvážený životný štýl, polárny opak jej starých spôsobov: Oddanosť bola zväčša sedavá. Napĺňala svoje telo spracovanými potravinami, ako sú hranolky, hranolky, mäso premáčané v mastných omáčkach a sóda - „nie jediná zelenina“, hovorí. "Všetko, čo som urobil, bolo párty a zostať na pohovke."

Keď mala 21 rokov, jej nelichotivé bikiny fotografie viedli k tomu, aby zvážila cvičenie. Okolo toho istého času sa jej babička, ktorá ju dlho rozmaznávala sladkosťami, zmienila o jej prírastku na váhe.

„To bol okamih, keď som sa rozhodol, že je potrebné veci zmeniť,“ hovorí Devote, ktorý začal krátko potom pracovať doma. Povzbudená jej počiatočným úbytkom na váhe v prvých týždňoch, potom pritlačila na svoj nadmerný alkohol príjem: „Je jednoducho nemožné mať zdravé telo a myseľ s takouto konzumáciou alkoholu,“ povedala hovorí.

Okrem výmeny chlastu za vodu - „Vždy som piť vodu!“ ona hovorí - Devote vyladila aj zvyšok svojej stravy, presun z troch veľkých jedál denne na päť alebo šesť malých jedál zložených zo zelených zeleniny, zdravých tukov a bielkovín. Ponecháva priestor pre dobroty ako občasná šiška. Po štyroch mesiacoch stratila zhruba 30 libier.

Aj keď mala nejaké prekážky, ako napríklad zranenie chrbta, ktoré ohrozovalo jej motiváciu vykonávať pred niekoľkými rokmi, vždy sa odrazila s novým objavom. „Keď sa odtiahnem späť do posilňovne, zamiloval som sa do fitness znova a užívam si ho viac ako "hovorí Devote, ktorá sa naučila viac myslieť na ňu, ako na jej váhu, ktorú už ďalej neponúka." skladieb. „Najdôležitejšie je, že som od nenávisti k milování seba sama,“ napísala na Instagram.

Aj keď vplyvná osoba, ktorá má 572 000 sledovateľov, teraz trávi väčšinu času cestovaním, naďalej pije s mierou. „Mám rovnováhu,“ povedala napísal na Instagrame. Tiež pracuje, keď môže, zvyčajne päťkrát týždenne vo svojej hotelovej izbe, používať ako váhu prenosný odporový pás alebo batoh. Aby zostala aktívna, vydáva sa za dobrodružstvom, ako je pešia turistika. „Existuje toľko zmien v tom, ako vyzerám, ako sa cítim a ako žijem svoj život,“ povedala napísal. "Nikdy som sa necítil lepšie."