Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
Už ste niekedy počuli o Modrom pondelok? Nehovorím o chytľavých 80. rokoch zasiahnutých New Order. Toto nadchádzajúce pondelok, 15. januára, by malo byť najviac depresívnym dňom v roku, podľa Cliffa Arnalla, tútorka Centra celoživotného vzdelávania na Cardiffskej univerzite, ktorá razila tento termín v roku 2005.
Arnall vypočítal, že tretí januárový pondelok bol najchmurnejším rokom z týchto dôvodov: Prázdniny skončili. Máte málo peňazí, pretože ste ich všetky minuli v decembri. Počasie je studené a sivé. Pravdepodobne ste sa už vzdali svojich novoročných uznesení.
Kým modrý pondelok bol odhalený ako pseudoveda vedci, ktorí tvrdia, že myšlienka trivializuje klinickú depresiu, ak sa cítite trochu tento pondelok ste ohromení alebo uviaznutí v koľaji, tu je päť jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste ich rozjasnili deň.
Doprajte si kvetiny
Veda to dokázala kvety majú pozitívny účinok
o našej emocionálnej pohode. Kúpte si kyticu alebo ešte lepšie, zdieľajte lásku a pošlite niečo svojej mame, najlepšiemu kamarátovi alebo sestre. ProFlowers dokonca má kyticu, ktorú vyrobili špeciálne pre Modrý pondelok, s kombináciou bielych ruží, modro-máčané ruscus a leucadendron a farbené postriekané mamičky, ktoré prichádzajú s farebnou vázou a kúpeľná súprava.
ProFlowers
Modrá pondelková kytica s vázou a kúpeľnou súpravou, 59,99 dolárov, proflowers.com
Choďte von
Trávenie času vonku bolo vedecky dokázané bojovať proti depresii a osamelosti. Nie je nič zlé zabaliť sa do prikrývky šálkou čaju a novej knihy, ktorá porazí zimných blahov, ale ak už máte dostal kabínová horúčka v tejto sezóne urobiť miesto na strávenie dňa vonku tento pondelok, najmä ak majú deň voľna prácu pre Martina Luthera Kinga ml. Deň. V skutočnosti všetko Americké národné parky sú zadarmo toto nadchádzajúce pondelok z tohto dôvodu, takže ak bývate dosť blízko jedného, urobte jednodňový výlet a preskúmajte najlepší americký nápad, ako sa dostať zo svojej chaty za chladného počasia.
Getty Images
Pohybujte svojím telom
Aj keď je príliš chladno na to, aby ste preskúmali prírodu, v ktorej žijete, skúste vložiť toto úplne nové členstvo v telocvični, aby ste ho mohli použiť alebo prihlásiť na jogu. Aj keď ste si už uvedomili, že novoročné predsavzatie zapadá do džínsov, ktoré ste si kúpili 10 rokov Predtým môže byť na vás vyvíjaný príliš veľký tlak, urobte si čas na to, aby ste dnes cvičili šťastie. cvičenie zvyšuje hladinu vašich endorfínov a urobí vás pokojnejším a šťastnejším.
Getty Images
Zobraziť vďačnosť
Ukázalo sa, že ste vďační spojené so zlepšením zdravia a silnejšími vzťahmi. Urobte si zoznam všetkých vecí, za ktoré ste vo svojom živote vďační, alebo ak máte viac ako 10 minút náhradný, napíšte pár poznámok s poďakovaním svojim blízkym za vianočné darčeky, ktoré vám dali minulý mesiac alebo jednoducho lebo. Každý, kto má rád poštu, získate rýchlu náladu, keď oceníte všetkých úžasných ľudí vo vašom živote.
Zdroj papiera
Sada 10 poznámok s modrou farbou za akvarel, 17,95 dolárov, papersource.com
Nájdite svoj Ikigai
Ak sa tento rok cítite trochu stratený, zoberte tento pondelok a zamerajte svoje úsilie na nájdenie vášho účelu v živote. Aj keď to môže znieť ako skľučujúca úloha, Japonský koncept ikigai- alebo dôvod, prečo - by ste mohli pomôcť dostať sa z koľají a zistiť, čo by ste chceli dosiahnuť tento rok. Ak chcete nájsť ikigai, urobte si zoznam toho, čo máte radi, v čom ste dobrí, čo svet potrebuje a za čo môžete byť zaplatení, a vyhľadajte, čo patrí križovatke týchto štyroch zoznamov.
Amazonka
Ikigai: Japonské tajomstvo pre dlhý a šťastný život, 13,85 USD, amazon.com