18 novoročných uznesení, ktoré stoja za zváženie

Je to začiatok úplne nového roka a možnosti sú nekonečné. Vynaložte úsilie, aby ste zlepšili život svojich alebo niekoho iného ...

1. Venujte viac času vonku

Štúdie dokázali, že prehliadanie scén na vidieku, ako sú stromy alebo voda, môže znížiť stres, hnev a vyčerpanie pri súčasnom zvyšovaní úrovne šťastia, energie a kognitívnych funkcií. Z tohto dôvodu nezabudnite tento rok stráviť viac času vonku pre svoje zdravie a šťastie. Dokonca aj jednoduché veci, ako je posedenie v záhrade pri šálke čaju alebo svižná prechádzka po bloku, to všetko zmení.

2. Urobte si čas na dych

Mnoho ľudí považuje za kľúč k dýchacím technikám, meditácii a všímavosti potlačenie úzkosti a zostať duševne šťastný a zdravý. Pokúste sa trvať každý večer desať minút, aby ste sa zamerali na dýchanie a nič iné - budete prekvapení, aké upokojujúce to môže byť. Môžete tiež vyskúšať náš 10 jednoduchých spôsobov, ako vniesť do vášho života všímavosť.

3. Investujte do spánku

Ak chcete byť tým najlepším, čo potrebujete, dobrý nočný spánok je nevyhnutný. Znie to dosť jednoducho, ale naše moderné životy majú spôsob, ako spustošiť naše spánkové vzorce. Pokúste sa získať späť svoju rutinu pred spaním v kúpeli naplnenom levanduľou, v dobrej knihe a nezabudnite polož ten telefón! Ďalšie tipy nájdete v našom 15 spôsobov, ako získať lepší nočný spánok.

4. Prečítajte si viac pred spaním

Mali ste na svojom nočnom stolíku ten istý román za posledných šesť mesiacov? Teraz je čas si ho prečítať! Urobte si zoznam všetkých kníh, ktoré ste si vždy chceli prečítať, a urobte z nich rok 2017, ktorý ste dosiahli. Čítanie pred spaním je navyše perfektný spôsob, ako ukončiť stresujúci deň, a dokonca môže zlepšiť kvalitu spánku.

5. Každý deň prejdite na skutok láskavosti

Či už ide o šálku čaju so starším susedom, čítanie nemocničných pacientov alebo jednoducho zaplatenie pokloňte sa cudzincovi - náhodné skutky láskavosti robia z nás všetkých šťastnejších a urobia zo sveta milé miesto žiť v.

6. Prezrite si ďalšie veľkolepé scenérie Británie

Mnohí z nás by radšej odchádzali na dovolenku do zámoria, než aby čo najlepšie využili to, čo máme doma. Ale z snových scén Lake District do opojných výšok Grampských hôr v Británii tak veľa ponúknuť a zaslúži si, aby boli preskúmané. Prečo by ste nemali stráviť víkend v Severnom Walese? Hlasoval za jeden z poslancov Najlepšie miesta Lonely Planet na cestovanie 2017.

7. Choďte na studenú vodu

No tak, voda je nádherná! A po prekonaní počiatočného šoku budete skutočne cítiť výhody duševného a fyzického zdravia. Ale ak sa vám nepáči, skúste namiesto toho 30-sekundovú mraziacu sprchu - je to naozaj dobré pre vaše zdravie. Tu sú 10 z najlepších miest na kúpanie vo Veľkej Británii.

8. Pridaj sa do klubu

Vždy som chcel skúsiť jazdu na kajaku alebo včelárstvo alebo amatérska dramatika? Potom je rok 2017 rokom. Kluby sú fantastické spôsoby, ako spoznať nových ľudí, vytlačiť sa z našich komfortných zón a naučiť sa nové zručnosti. Na čo čakáš?

9. Trávte viac času vo svojej komunite

Komunitný duch by nemal byť iba na Vianoce a vždy je príjemné cítiť sa ako doma, keď ste doma. Prečo nezorganizovať týždenné kávové ráno alebo večere, aby ste spoznali svojich susedov?

10. Menej odpadu

Štúdie uskutočnené Zabaliť odhalilo, že v Spojenom kráľovstve sa každý rok zbytočne vyhodí okolo 10 miliónov ton potravín, z ktorých sa 60% dalo vyhnúť. To stojí viac ako 17 miliárd GBP ročne. Urobme z roku 2017 rok, keď prestaneme míňať jedlo a začneme sa starať o naše životné prostredie. Postupujte podľa nášho sprievodcu ako môžete byť vy a váš domov zelenší.

11. Viac remesiel

Či už pletenie, čalúnenie, výroba kariet alebo keramiky - tvorba je skvelý spôsob, ako uvoľniť svoju kreativitu a oživiť staré veci do štýlových nových vecí. Je to tiež nejaké prekvapujúce prínosy pre zdravie. Prečo nezačať rok s remeselníckou triedou, aby ste sa dostali? Existuje veľa na výber z celej krajiny.

12. Buďte k sebe milší

Namiesto neustálej kritiky za to, že nie ste dostatočne štíhly alebo dostatočne rýchly alebo dostatočne organizovaný, skúste napísať zoznam všetkých vecí, ktoré sa vám o sebe páčia. Môže to znieť hlúpo, ale ak to urobíte dosť, začnete nahrádzať tieto negatívne myšlienky pozitívnejšími potvrdeniami, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastnejší vo svojej vlastnej koži.

13. Zoznámte sa s niekým novým

Nový rok je najlepší čas na nájdenie nového spoločníka a partnera na zdieľanie krajiny, bez ohľadu na to, či ste nedávno alebo dlhodobo jeden. Ak chcete nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, prihláste sa do našej exkluzívnej zoznamovacej služby Country Loving a nájdite toho, kto tam bude vždy, aby vás vyzdvihol, keď pošmyknete do bahna.

14. Kúpiť Briti

Vždy je pekné vedieť, odkiaľ presne pochádzajú vaše veci, a preto prejavte podporu Britom poľnohospodárov, polí, remeselníkov a výrobcov prostredníctvom nákupu miestnych remeselníckych výrobkov namiesto lacných dovozu.

15. Cvičte, čo vás baví

Nikdy sa nebudeme držať cvičebného postupu, ak nám to neprináša radosť. Namiesto toho, aby ste si priali si čas na bežiacom páse, prečo vyskúšať zumbu, crossfit, vonkajšie kúpanie alebo cvičenie so psom? Možno, že beh s priateľom by urobil čas príjemnejším alebo zmena vášho zoznamu skladieb urobí trik!

16. Aby sa tento sen stal skutočnosťou

Premýšľali ste niekedy o začatí vlastného podnikania? Nikdy nebol lepší čas. Ak ste začínajúcim podnikateľom, ale na začiatku nemáte dôveru, know-how a podporu, prečo sa nezarezervovať na jednom z Život na vidieku Zostavte obchodné kurzy a vytvorte niečo z talentu kuchynského stola. Získajte viac informácií a knihy tu.

17. Vyjadrite vďaku

Je ľahké sťažovať sa na všetky veci, z ktorých nie sme spokojní, ale vyjadrením vďačnosti za veci, ktoré zvyčajne považujeme za samozrejmé, rozvíjame hlbší pocit spokojnosti so svojimi životmi a cítime sa veľa šťastnejší. Skúste každý deň napísať tri veci, za ktoré ste skutočne vďační, a potom minúť päť minút, aby sa pocity vďačnosti prepláchli nad vami.

18. Jedzte sezónne jedlo

Vieme, že jahody sú vynikajúce, ale ak si ich kúpite v januári, je možné povedať, že sa pestovali lokálne - a pravdepodobne sa k vášmu stolu dostali tisíce kilometrov. Jedením sezónnych potravín pomáhate znižovať počet kilometrov potravín, pomáhate životnému prostrediu a miestnym výrobcom potravín.

Ak potrebujete konkrétne informácie o zdraví, prečítajte si naše 2017 zdravotný sprievodca tu.