Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
V tomto okamihu je Instagram Marka Wahlberga v podstate rozšírením marketingového oddelenia spoločnosti Performance Inspired, spoločnosti zaoberajúcej sa doplnkami tréningu, ktorú spoluzaložil. To nie je zlá vec - veľa celebrít používa svoje platformy na jastrabie všetko od topánok po výživové doplnky až po nefritové vajíčka. Nie je preto divu, že bývalý Marky Mark vyplní jeho stránku videami z cvičení a produktovými ihriskami.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Musel sa zotaviť tieto posledné dva dni a teraz je pripravený zasiahnuť to znova. #recovertoperformbetter @performinspired @drchristophervincent
Príspevok zdieľaný používateľom Mark Wahlberg (@markwahlberg) dňa
Potom, čo ho fanúšik požiadal, aby podrobne opísal svoj režim (nepárna žiadosť, ktorá sa týka toho, ako každý príspevok pracuje, ale čo ja, plne sedavý jednotlivec, viete?), Wahlberg zverejnil celý rozvrh a je to doozy.
Začína sa prebudením o 2:30 hod. a končí s 7:30 P.M. pred spaním, ktorému hovorím: „nie, ďakujem.“
Myslel som, že chcem byť transformátorom tela, ale keď som videl, čo to znamená, tá túžba odišla.
Pozrime sa spolu.
2:30 A.M.: Wahlberg sa prebudil. Ja, dozadu ležiaci v zadnej časti Lyft. Toto nie je čas prebudenia; toto je Googling „Ako neskoro je Taco Bell otvorený?“ Čas.
2:45 A.M.: Wahlberg sa modlí. Žiadna neúcta tu; Wahlberg je jedným z najslávnejších hollywoodskych katolíkov. Chcem však zdôrazniť, že medzi 2:30 a 2:45 je len 15 minút, keď len zíza do tmy.
3:15 A.M.: Raňajky. Toto je najhoršia veta, akú som kedy čítal.
3: 40-5: 15 A.M.: Mark Wahlberg potom cvičí jednu hodinu a 35 minút uprostred noci, akoby sa pomstil vo filme.
5:30 A.M.: Po tréningovom jedle. Mark Wahlberg sa teraz najedol dvakrát a stále nie som hore. Stručne zvažujem venovať svoj život tomuto plánu, aby som mohol mať viac jedál.
6:00 RÁNO.: Sprchovať. Toto je fajn.
7:30 A.M.: Golf. Každý deň?! Urobte z tohto muža prezidenta.
8:00 RÁNO.: Desiatu. VIAC Jesť! Aké potešenie!
9:30 A.M.: Izolácia kryo-komory. Aw yeah! Teraz sa dostávame k dobrým veciam. Dajte mi tú divnú celebritu. Spomeňte si na deň, keď sa hovorilo, že Michael Jackson použil kryo komoru a všetci boli ako „Čo je to, šialený vedec?“ A dnes všetci, ktorých viete, sa samy mrazia.
10:30 A.M.: Desiatu!
Vezmime si krátku pauzu, aby sme prešli to, čo Mark počas dňa jedí. Počas nedávnych otázok a odpovedí IGTV (toľko listov!) To urobil hlboký ponor do jedla. Myslel som si, že je veľmi dôležité prepísať presne to, čo povedal:
„Začínam s oceľovým ovosom, arašidovým maslom, čučoriedkami a vajcami na raňajky. Potom mám proteínový kokteil - Performance Inspired Nutrition Vanilla Latte Shake - tri morčacie hamburgery, päť kúskov sladkých zemiakov... V 8 hodín mám asi 10 morských mäsových guličiek. V 10:30 mám grilovaný kurací šalát s dvoma vajcami natvrdo uvarenými, olivovým, avokádovým, uhorkovým, paradajkovým, šalátom. A potom o 1 hodine mám New York steak so zelenými paprikami. Potom o 3:30 som griloval kurča s bok choy. Potom o 5:30, 6:00 mám krásny kúsok halibuta, tresky alebo morského vlka. Nejaká biela ryba. ““
Neuvedomil som si, že to, čo v mojom živote chýbalo, boli celebrity chrastiace zo všetkého, čo jedli za deň.
Prosím, urobte to hneď teraz. Celebrity: Čo jedia a ako často? Poďme zistiť.
Späť k Markovi Wahlbergovi, ktorý vypracoval 12-krát, jedol 10-krát a sám sa zamrzol skôr, ako sa mi podaril prvý koherentný tweet.
11:00 DOOBEDA.: Rodinný čas / stretnutia / pracovné hovory. Okolo jedenástich ráno začnem zhlukovať všetky tieto veci.
13:00.: Obed!!! Tiež som rád, že úradný deň Marka Wahlberga trvá dve hodiny, zahŕňa rodinný čas a potom prestávky na obed. Podporujem to.
2:00 p.: Stretnutia / pracovné hovory. Späť na drvenie!
3:00 P.M.: Zoberte deti zo školy. Chcem len zdôrazniť, že je teraz o tretej hodine a Mark Wahlberg je vzdialený štyri a pol hodiny od postele.
3:30 p.: SNACK !!!
16:00.: Cvičenie č. 2. Ale nie!
5:00 P.M.: Sprchovať. Mark Wahlberg je tu, pričom berie viac spŕch, akoby bol letný mŕtvy a celý deň musel chodiť pochôdzky.
5:30 p.: Večera / rodinný čas.
7:30 p.: Spaním. Mark Wahlberg áno nie pozerať televíziu.
Vyhovuje horúcemu otcovi Markovi Wahlbergovi za jeho oddanosť svojmu telu a zdraviu. Som vyčerpaný z písania tohto textu, takže si idem zdriemnuť, potom nasleduje desiatu a následne zamrzne.
od:ELLE US