Získajte Killer Legs od Carrie Underwoodovej pomocou tohto cvičenia od svojho trénera, Erin Oprea

Existuje toľko dôvodov, prečo si zamilovať Carrie Underwoodovú zo závideniahodnej veci manželstvo s Mikeom Fisherom (s ktorou zdieľa 3-ročný syn, Izaiáš) k jej neuveriteľnému hlasu.

Hviezda krajiny je samozrejme rovnako silným motoristom v telocvični, ako v nahrávacom štúdiu. Keď superstar zdieľal nedávny film na javisku, fanúšikovia zaplavili sekciu komentárov a všimli si jednu vec (alebo skôr dve): TOTO. Nohy. 😍

Vedeli sme, že Carrie brala vážne cvičenie (pozrite si jej líniu fitness odevov CALIA od Carrie Underwood

pre ďalší dôkaz), ale takmer rok po páde a poškodiť jej tvár, Spevák „Cry Pretty“ vyzerá silnejšie a zdravšie ako kedykoľvek predtým. To je čiastočne vďaka jej trénerovi, Erin Oprea.

„S Carrie pracujem už vyše 10 rokov,“ hovorí CountryLiving.com Oprea, bývalá námorníčka, ktorá tiež vycvičila Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce a ďalšie. „Všetci moji klienti sa stali mojimi veľkými priateľmi a som vždy hrdý na každého z nich. Väčšina mojich klientov, ktorí prichádzajú ku mne, chce byť fit, zdravý a silný. ““

Dobrou správou je, že ktokoľvek môže získať hry ako Carrie. Iste, môže mať trénera a vykázaný čistý majetok 85 miliónov dolárov, ale stále je zaneprázdnená pracujúcou mamou s rovnakým počtom hodín za deň ako všetci ostatní.

„Celebrity musia stále robiť prácu a kontrolovať, čo vkladajú do úst. Či už majú peniaze alebo nie, disciplína tam musí byť. Peniaze vás nezmestia. ““

Oprea je „všetko o vyvážení tréningu a uistite sa, že pracuje s celým telom“ - hoci Carrieho svalnaté teľatá a stehná sú určite ukážkami. Chceš pekné, tónované nohy ako Carrie? Oprea nás prešla niekoľkými krokmi.

„Mám sklon pracovať na nohách svojich klientov dvakrát týždenne,“ vysvetľuje Oprea a dodáva, že neustále mení veci, aby zostala náročná. „Carrieina odhodlanie a odhodlanie ju zvládnu - plus úžasná hudba!“

Najlepšie tipy pre začiatočníkov Erin Oprea

1. Chodiť. „Choďte, pridajte výpady a drepy. Nemusíte byť v telocvični, môžete si skladať bielizeň, len to urobte. ““

2. Neboj sa váh. „Pamätajte, váhy vytvárajú pekné svaly. Ľudia stále hovoria, že sa boja, že budú vyzerať ako kulturisti, ak trénujú s váhami. Je to ako báť sa, že každý deň, keď budete riadiť svoje auto, sa z vás omylom stane vodič NASCAR. ““

3. Obráťte sa na profesionála. „Kľúčom je dokonalá forma. Najmite si na jeden deň trénera, ktorý vám ukáže, či je váš formulár správny. ““

4. Držať sa ho! „Hovorím, že svet je moja telocvičňa a že ak naozaj chcete byť fit a zdravý, musíte sa k tomu zaviazať. To je najväčšia cena - váš záväzok. Môžete chodiť 10 000 krokov denne za cenu dobrého páru obuvi. Čisté stravovanie môže byť drahé, ale nemusí to tak byť. Stačí si naplánovať jedlo a urobiť dobrý výber. ““

follow Erin Oprea na Instagrame ďalšie tipy na cvičenie.