Ako bojovať proti stresu dospelých

Je známe, že ako národ naše úrovne stresu prechádzajú cez strechu. Tretina zamestnancov v Spojenom kráľovstve mieri do práce s úzkosťou a / alebo depresiou, pričom zdôrazňuje 70% podnikov obavy o zdravie a bezpečnosť. Zatiaľ čo veľa zamestnávateľov však podniká kroky na to, aby sa na pracovisku stalo pozitívnejšie prostredie, je rovnako dôležité, aby sme si mimo kanceláriu aj trochu prestali.

Dobrou správou je, že ak sa snažíte uniknúť každodenným pokusom a trápeniam dospelosti, odpoveď je jednoduchá a dosiahnuteľná pre všetkých: uvoľnite svoje vnútorné dieťa. Hovorím s Metro.co.uk, integračný psychoterapeut Hilda Burke hovorí, že existuje dôvod, ktorý by sme nikdy nechceli vyrastať.

„Väčšina z nás chce hrať, ale zabudli sme ako. Hranie je naplánované, keď ste mladí s prázdninami v škole a dátumami play-off, ale ako dospelí musíme vynechať čas. ““

Dodáva:

„Naša detská osobnosť chce riskovať a mať dobrodružstvá. Je dôležité, aby sme sa napojili na seba, inak by sme nikdy neboli kreatívni. ““

Našťastie sa zdá, že spoločnosti na vidieku si začínajú uvedomovať dôležitosť hry pre dospelých a všade sa objavujú detské atrakcie.

Iba v Londýne majú jednotlivci možnosť ponoriť sa do jamiek s loptou, zapojiť sa do noci v budove LEGO alebo sa vydať na pop-up. detské ihriská (nie sú povolené žiadne deti) po práci, ktoré ponúkajú zábavný spôsob, ako uniknúť vysokotlakovým rýchlo sa rozvíjajúcim životom, aj keď iba na hodinu alebo dve. Tiež hovorím Metro.co.uk, psychológ správania Jo Hemmings hovorí:

„Detské prenasledovania nám umožňujú vychutnať si trochu hlúposti v skutočnom svete. Môžeme si nechať vlasy dole a cítiť sa bezstarostne; sú jedným z najkrajších spôsobov relaxácie a pocitu bez stresu. ““

Dodáva:

„Spoločnosti, ktoré si to uvedomujú, len vytvárajú zážitok, ktorý nás oslobodzuje od bremena niektorých z nepríjemnejších skutočností okolo nás, aj keď len na pár hodín.“

Takže nabudúce sa chystáte odmietnuť kolo bláznivého golfu, ktorý vám dá za pár hodín pri stole, venujte chvíľu premýšľaniu, ktorý scenár bude najviac prospešný pre vaše duševné zdravie.