Päť zdravotných dôvodov na vypnutie telefónu

Priemerný človek sa dotkne svojho smartfónu viac ako 2 000 krát denne, napriek výskumu, ktorý ukazuje, že to v skutočnosti nie je dobré pre naše duševné alebo fyzické zdravie. Ak sa začínate cítiť neprítomne zmýšľajúci na úkor iných aspektov vášho života, potom je čas urobiť krok späť a znova si premyslieť zvyky telefónu.

Tu sa bavíme s Mathsom Mathisenom, generálnym riaditeľom a spoluzakladateľom hold - aplikácia, ktorá propaguje „offline čas“ medzi študentmi - o piatich veľmi platných dôvodoch odložte svoj smartphone v roku 2018.

1. Zvyšuje produktivitu

Každý čas od času odkladá rozmnožovanie a zdá sa, že na vine môžu byť smartfóny - častejšie ako nie - početné štúdie poukazujú na negatívny vplyv smartfónov na produktivitu.

„Štúdia University of Texas z roku 2017 zistila, že smartfóny majú efekt„ odlivu mozgov “, pretože môžu ovplyvniť inteligenciu a rozsah pozornosti len tým, že sú na stole účastníka. Podobne aj kalifornská univerzita Irvine zistila, že ak dostaneme rozptýlenie od úlohy a mobilného telefónu upozornenie, trvá nám v priemere 23 minút a 15 sekúnd, aby sme znovu získali úplne našu zamerať. To všetko naznačuje, že smartphony, hoci sú zásadné pre každodenný život, sú škodlivé, pokiaľ ide o produktivitu. ““

instagram viewer

2. Vedie to k lepším rozhovorom

Smartfóny sú samozrejme nevyhnutné pomáha nám zostať v kontakte, najmä s priateľmi a rodinou, ktorí môžu byť ďaleko, čo znamená, že telefonický hovor alebo textová správa môžu byť neoceniteľné.

„Ak však stretávate priateľov na kávu alebo na rodinnej večeri, mobilný telefón môže skutočne znížiť kvalitu vašej konverzácie. Štúdia organizácie Virginia Tech University zistila, že aj prítomnosť smartfónu môže mať negatívny vplyv na konverzáciu jeden na jedného, ​​pretože poskytuje neustále rozptyľovanie. ““

3. Prispieva k zdravším vzťahom

Ak niekedy zistíte, že váš významný telefón je na telefóne, aj keď sa s vami majú baviť pekný večer, mohli by byť 'Pphubbing' (partnerský telefón)

„Tento pojem bol vytvorený počas štúdie Baylor University, ktorá zistila, že z opýtaných dospelých bolo 46%„ darovaných “ich partnerom. Je dobrým nápadom ustanoviť pravidlo, aby ste nemali pri stole svoj telefón, keď ste obedovali, a možno zistíte, že si navzájom užijete spoločnosť oveľa viac. ““

4. To dáva vašej pamäti podporu

Mnohí z nás sa možno ocitnú v práci a chcú len krátku prestávku, takže siahneme po smartfónoch a začíname sa pohybovať po sociálnych médiách...

„Ukázalo sa však, že obnovenie vášho toku správ a Instagramu prehliadania v skutočnosti ovplyvňuje vašu pamäť. Vedci z Kráľovského technologického inštitútu KTH vo Švédsku zistili, že pri prehliadaní sociálnych médií, mozgu je ohromený informáciami, čo sťažuje sledovanie vecí, ktoré ste chceli mať pamätať. "

5. Pomáha vám to spať

Každý, kto strávil nejaký čas prehliadaním našej zbierky spánku, bude vedieť, že je to akákoľvek obrazovka čas pred spaním môže negatívne ovplyvniť váš spánok a zdá sa, že telefóny sú obzvlášť zlé Tento.

„Je dobre zdokumentované, že svetlo z vášho mobilného telefónu predlžuje čas, ktorý musíte každú noc zaspať. Štúdia Murdoch University v Perthe však zistila, že textové správy a prehliadanie v neskorých nočných hodinách môžu tiež znižujú kvalitu spánku, čo má za následok depresívne nálady a dokonca nižšie úrovne sebaúcty. ““

Tu je zdravší a šťastnejší rok 2018!