Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Mnoho ľudí pripisuje všímavosť ako tajomstvo potlačenie úzkosti a boj proti depresii, ale nemusí to platiť pre všetkých.
Prvá štúdia skúmajúca rodovú priepasť v meditácii odhalila, že hoci táto prax prospieva ženám, nepomáha to mužom. V skutočnosti vedci na Brown University zistili, že meditačná metóda, ktorá učí ľudí, aby upútali pozornosť na súčasný okamih, spôsobila, že sa ľudia cítili horšie ako predtým, ako začali.
„To bola prekvapivá časť,“ uviedol Willoughby Britton, odborný asistent psychiatrie a ľudského správania na Brownovej univerzite. „Neprekvapilo by ma, keby to bol rozšírený jav, ktorý sa vedci neobťažovali vyšetrovať.“
Štúdia uverejnená v Hranice v psychológii, skúmalo 36 študentiek univerzít a 41 mužov, ktorí sa zúčastnili 12-týždňových kurzov vrátane týždenných seminárov a hodinových „meditačných laboratórií“. Podľa výsledkov z dotazníkov, ktoré merali študentov všímavosť a sebadôvera pred a po kurze sa nálady žien v priebehu testu zlepšili v priemere o 11,6 bodu. Priemerná nálada mužov sa však mierne zhoršila s poklesom o 3,7.
Tieto výsledky viedli vedcov k presvedčeniu, že všímavosť môže byť lepšia pri riešení spôsobov, ako ženy zvyčajne spracúvajú emócie, ako spôsoby, ktoré muži často robia.
„Mechanizmy sú v tomto bode veľmi špekulatívne, ale stereotypne ženy prežúvajú a muži rozptyľujú,“ vysvetlil Britton. „Takže pre ľudí, ktorí sú ochotní konfrontovať alebo vystaviť sa alebo obrátiť sa k ťažkej situácii, je to kvôli zlepšeniu. Pre ľudí, ktorí sa vo veľkej miere odvracajú pozornosti od ťažkostí, môže náhle upútať všetku svoju pozornosť na svoje ťažkosti môže byť trochu kontraproduktívne. ““
Dodal: „Aj keď čelia ťažkostiam a pocitu svojich emócií, môžu sa zdať univerzálne prospešné Nezohľadňuje, že v okolí mužov a žien môžu existovať odlišné kultúrne očakávania emocionalita. "
Ak je táto teória podporená ďalším výskumom, Britton tvrdí, že by to mohlo pomôcť prispôsobiť stratégie všímavosti tak, aby v budúcnosti lepšie vyhovovali mužom a ženám.