Redaktori Country Living vyberajú každý z ponúkaných produktov. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
súrodenci vyskúšajte nás podľa našich možností - ale niekedy to môže byť dobrá vec. Kevin a Lindsey Minnick sú dôkazom.
Rovnako ako mnoho ľudí aj toto duo bratov a sestier zápasilo so svojou váhou. V 18 rokoch mal Kevin nehodu na motocykli, ktorá prispela k jeho nárastu hmotnosti 110 libier. Jeho staršia sestra Lindsey stala sa obeťou neslávneho "Freshman 15" a jej váha odtiaľ neustále stúpala.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Túto fotku som videl ako flash na Facebooku. Takže tu je #transformačný deň. @pozorovatelia nadváhy... . #weightwatchers #inspiration #weightloss #weightlossmotivation #fattofit #igfit #beforeandafter #fromfattofit #noexcuses #instafit # weightlosssuccess # weightlosstransformation #motivation #ains #gainz #motivatingcouchpotato #wwbros #WW #weightlossjourney
Príspevok zdieľaný používateľom Kevin Minnick (@motivatingcouchpotato) dňa
ich závažia bol neustály záujem - a to začalo ovplyvňovať ich šťastie. Výlet do Vegas bol poslednou slabinou Lindsey. „Pamätám si, že som pri bazéne a som taká sebaúcta; Bol som tam najväčšie dievča, “povedala DNES. „Som len 5'3“ a mám viac ako 200 libier. To nie je zdravé. ““
Ale Lindsey nevedela, kde začať. Kevinova priateľka predstavila Lindseyho Pozorovatelia nadváhya za dva mesiace Lindsey klesla o 20 libier. Z toho ťažil aj Kevin program na chudnutie pretože jedol rovnaké jedlo ako jeho priateľka Megan, ktorá bola členom.
Nakoniec ho Kevinove návyky rýchleho občerstvenia dobehli a na 315 libier sa rozhodol zaviazať Pozorovatelia nadváhy plný úväzok. Zmenil svoje stravovacie návyky začlenením väčšieho množstva ovocia, zeleniny a chudého proteínu do svojej stravy.
Ďalej prišla fitness: Lindsey sa zapojila do triedy spinov a odtiahla brata. Spoločne experimentovali s behom, silovým tréningom, Pilatesa triedy barre - a ich konkurenčný duch bol vždy prítomný. „Do súťaže je potrebné povedať niečo, čo niekto s vami robí na ceste,“ povedala Lindsey Popsugar. "Keby som nechcel cvičiť a videl som, ako cvičia Megan a Kevin, určite som bil do telocvične, aj keď som to nechcel."
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Keď je náš otec v meste, radi sa bavíme! Tu je 28!
Príspevok zdieľaný používateľom Kevin Minnick (@motivatingcouchpotato) dňa
Za jediný rok došlo k drastickému zníženiu ich pásov a výraznému zvýšeniu dôvery. Kevin stratil 89 libier a Lindsey stratila 53 libier. Dokonca aj Kevinova priateľka a Lindseyho manžel stratili 36 libier a 40 libier.
Aby Lindsey a Kevin zostali motivovaní, našli málo spôsobov, ako si pripomenúť, ako ďaleko sa dostali. Pre Lindsey to už neboli pár starých šortiek. Pre Kevina to bol opasok, ktorý nakúpil krátko predtým, ako začal schudnúť. Ako pokračuje v hádzaní kilogramov, Kevin prelomí diery cez pás - dôkaz, že jeho tvrdá práca sa vypláca.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Všetko najlepšie k mojej sestre!! #throwback @ lrminn2 #speedo
Príspevok zdieľaný používateľom Kevin Minnick (@motivatingcouchpotato) dňa
Cez to všetko sa Kevin a Lindsey naučili dôležitú lekciu: Vždy sa musíte niekoho oprieť. „Ani si nemyslím, že môžete vyjadriť, aké dôležité je mať podporný systém, ktorý rozumie tomu, čo prechádzate, keď sa cítite drsne,“ povedala Lindsey. DNES. Súrodenci okrem svojich tréningov organizujú „stretnutia“, na ktorých si kladú rôzne recepty a tréningy, aby im pomohli splniť ich ciele v oblasti chudnutia.
toto chudnutie cesta ich tiež prinútil zmeniť svoju definíciu zábavy. Predtým, ako sa začali zameriavať na svoje zdravie, ich typické víkendové plány zahŕňali epizódu Ohrozenia a prípad piva. „Sme len aktívnejší a otvorenejší a viac chceme robiť veci, ako sedieť a búšiť sa do logu,“ povedala Lindsey.
(H / t DNES)
od:Dobré upratovanie v USA