Stratil som 228 libier každodennou chôdzou

Keď som v roku 2010 porodila svoju tretiu dcéru, mala som 365 libier. Na 4 stôp-11-palcoch, bol som najťažší, aký som kedy bol. Dostalo sa do bodu, keď som sa cítil, keby som pozrel pri jedle som získal libru.

Na druhú noc v nemocnici po pôrode som začal mať problémy s dýchaním. Bol som odstránený z pôrodnice a išiel som na telemetriu. Tam na mňa nasadili 24-hodinový srdcový monitor a vykonali veľa testov. Ukázalo sa, že na pôrode som mal trochu tekutiny, ale lekári objavili aj upchatú tepnu. Nemohol som opustiť nemocnicu, kým som sa nedostal do domu, keď som sľúbil, že si domluvím stretnutie s kardiológom.

Urobil som a urobil som viac testov, vrátane niečoho, čo sa nazýva katetrizácia, čo ukázalo, že moja tepna bola 50% upchatá. Potom mi jedna zo sestier povedala, aby som sa rozhliadla po miestnosti a povedala jej, čo som si všimla. Uvedomil som si, že všetci okolo mňa sú omnoho starší ako ja. Povedala, že neexistuje spôsob, ako by som mal mať katetrizáciu vo veku 34 rokov. To skutočne zasiahlo domov a ja som začal plakať.

Počas môjho následného stretnutia mi kardiológ povedal, že ak chcem žiť, musím schudnúť okamžite.

„Chceš byť pre svoje deti?“ spýtal sa. "Nebudeš sa jedného dňa zobudiť a jedného dňa bude skoro."

Musel som sa rozhodnúť a všetky emócie spojené s nadváhou boli zaplavené. S váhou prišlo lenivosť, pretože pre mňa bolo ťažké fyzicky vykonať veci, ktoré moja myseľ chcela, aby som urobil. Váha ma doslova vážila a začala ovplyvňovať moju kariéru, moje manželstvo a rodičovstvo. Vďaka druhu jedla, ktoré som si priniesol do domu, a spôsobu, akým som jedol, mali tiež nadváhu. Moja váha zakrývala moju rodinu a mňa.

Pretože som musel schudnúť čo najskôr a môj život na tom závisel, rozhodol som sa podstúpiť operáciu žalúdočných rukávov - kde sa odstráni 80% žalúdka. Tento postup ma znížil na menej ako 300 libier, ale stále som mal dlhú cestu na to, aby som sa stal zdravým, a musel som to urobiť sám. Môj gastroenterológ mi povedal, aby som konal tak, akoby som nikdy nemal chirurgický zákrok, čo znamenalo, že som musel vynaložiť vážne úsilie na cvičenie a právo na jedlo schudnúť zvyšok hmotnosti.

Začal som cvičiť v telocvični a jesť zdravé prírodné potraviny. Začal som piť smoothie a jesť veľa šalátov. Quinoa sa stala mojim najlepším priateľom. Dokázal som priniesť hladiny vitamínu na miesto, kde potrebovali byť, bez toho, aby som bral tabletky. Začal som liečiť svoje telo zdravým jedlom. Skončil som roky strašných stravovacích návykov a rozhodol som sa vedomým rozhodnutím zastaviť nákup spracovaného odpadu, ako je sóda, zmrzlina, hranolky a sušienky.

Keď som začal chodiť, môj život sa zmenil ešte viac GirlTrek, najväčšie neziskové a zdravotnícke hnutie zamerané na to, aby prinútilo čierne ženy a dievčatá rozvíjať každodennú rutinu chôdze. Teraz sa to stalo každodennou záležitosťou, keď ráno vyrazíme okolo 5 alebo 6 hodín a kráčame najmenej päť kilometrov. Podpora týchto žien bola úžasná. Máme skvelé rozhovory a milujem puto a sesterstvo, ktoré s tým súvisí. Bez ohľadu na to, s čím sa vysporiadate, keď sa na tú prechádzku ukážete, všetko je lepšie. Jedným z najlepších cvičení, ktoré môžete urobiť, je chôdza, takže robiť niečo dobré pre moje telo a tiež sa baviť so ženami, ktoré majú rovnakú agendu, je ešte krajšie. Moje dcéry, teraz 19, 12 a 6, začali tiež chodiť s nami. Nechodia so mnou každý deň, ale snažím sa ich dostať čo najviac tam.

Teraz 41 rokov, dnes som až 137 libier a zdravší, ako som kedy bol v mojom živote. Nielen, že robím veľa chôdze, ale dokonca aj peším - urobil som Appalachian Trail dvakrát! Od môjho konania so žalúdočným rukávom si určite potrebovalo veľa tvrdej práce, aby som sa dostal k svojej aktuálnej hmotnosti a odmietam sa vrátiť tam, kde som bol. Mnohokrát v živote sa nechceme zaoberať tým, čo je ťažké. Ale rozhodol som sa s tým vysporiadať, pretože je to ešte ťažšie pre vaše deti a vášho manžela, keď ste opustili túto zem pred vašim časom.