Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Už sme radi chodili na dlhé prechádzky do prírody, ale viete o mnohých výhodách pre naše zdravie a pohodu?
Slnko svieti (aspoň nejaký čas), stromy sú zelené a príroda volá. Aký lepší čas sa dostať von a natiahnuť nohy?
Stále potrebujete trochu presvedčivé? Potom by ste sa mali pozrieť na náš zoznam siedmich spôsobov chôdza je úžasná pre vaše zdravie a zo šiestich obľúbených prechádzok po Veľkej Británii.
1. Zlepšuje kondíciu
Chôdza je jedným z najjednoduchších spôsobov aktívnej činnosti a zlepšovania kondície a je ideálna pre ľudí všetkých vekových skupín. Pravidelná chôdza svižným tempom zlepší váš krvný tlak, posilní vaše kosti a pomôže vám dokonca aj píliť.
A čo viac - podľa NHS sa preukázalo, že pravidelná chôdza znižuje riziko chronických chorôb - vrátane astmy, cukrovky typu 2, srdcových chorôb, mozgovej príhody a niektorých druhov rakoviny.
2. Zmierňuje stres
Mnoho štúdií zistilo súvislosť medzi zvýšenou chôdzou a zlepšeným duševným zdravím. Je známe, že pravidelné prechádzky pomáhajú znižovať úroveň stresu a úzkosti a zlepšujú vašu náladu.
Frank a HelenaGetty Images
3. To vás robí zelenšími
Nielenže vidíte zelenú, ale aj zelenú! Chôdza do práce namiesto šoférovania je oveľa šetrnejšia k životnému prostrediu - a je tiež skvelá pre vaše zdravie dýchacích ciest, pretože nedýchate toľko nepríjemných výfukových plynov.
4. Je to skvelé pre predstavivosť
Je úžasné, čo nájdete, keď ste na nohách. Naša krajina má toľko skrytých pokladov, ktoré sú dostupné iba pešo. Akonáhle začnete podnikať mimo svojich obvyklých strašidiel, objavíte skryté názory, o ktorých ste nikdy nevedeli, že tam boli. Určite sa inšpirovať.
Lee Davidson PhotographyGetty Images
5. Pomáha vám to spať
Prikývnutie môže byť výzvou pre tých, ktorí majú unavenú myseľ, ale štúdie naznačujú, že pravidelné chôdze pomáhajú posilňovať hormóny - napríklad melatonín -, ktoré nám pomáhajú spať.
6. Pomáha vám to myslieť
Vážení básnici ako Wordsworth a William Blake pripísali dobrú prechádzku, keď liek na blokovanie spisovateľov blokoval. Mnohí veria, že myseľ a nohy majú hlboké spojenie - a že cvičenie je preto katalyzátorom kreativity. Vo svojom časopise Henry David Thoreau napísal: „Methinks, že v momente, keď sa moje nohy začnú hýbať, môj „Mnohé experimenty dokázali, že po cvičení sú kognitívne funkcie vylepšený.
Michael McQueenGetty Images
7. Môže vám to pomôcť pri sebavedomí
Chôdza je jednou z mála foriem cvičenia, ktoré môžete robiť pri natieračke! Uistite sa však, že sa na chvíľku zastavíte, aby ste upokojili pokoj prírody všade okolo vás. Ahhh blaženosť.
Naše obľúbené britské vidiecke prechádzky ...
Všetky tieto trasy sú dosť dlhé, ale sú ideálne na ponorenie sa a odchod.
1. Cotswoldova cesta
Mysli na pohľadnice - perfektné dediny, vápencové steny a majestátne domy. Táto trasa z Chipping Camden do Bath je jednoducho krásna.
2. Cesta pobrežím Pembrokeshire
Na tejto prechádzke môžete očakávať členité útesy a krásne dediny. Celý úsek trvá dva týždne.
3. Yorkshire tri vrcholy
Nerobte si starosti, nemusíte robiť všetky tri vrcholy, ale ak sa cítite dosť odvážni, táto výzva zahŕňa Scafell Pike, Mt Snowdon a Ben Nevis - tri najvyššie hory v Anglicku, Škótsku a Malej Fatre Wales. Existuje aj niekoľko nízko položených prechádzok, ak by ste radšej hľadeli na postavu hôr, než aby ste ich riešili.
4. Hadriánova stena
Táto trasa nie je len plná nádherných výhľadov, ale má bohatú históriu. Veľká časť steny je stále nedotknutá a môžete navštíviť múzeum v rímskej pevnosti Segedunum.
5. Penine Way
Táto trasa začína v horách Derbyshire's Peak District, prechádza Yorkshire Dales a končí v Kirk Yetholm na škótskej hranici. Prechádza cez tri národné parky, takže sa dostanete k tej najkrajšej časti.