Trávenie času v prírode je oficiálne skvelé pre vaše zdravie - zdravotné prínosy trávenia času vonku

  • Feb 06, 2020
click fraud protection

Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.

Všetci vieme, že trávenie času v EÚ skvele vonku môžu zvýšiť našu pohodu, zvýšiť úroveň kondície a zmierniť pocity stres a úzkosť.

Ale teraz, veľká nová štúdia vedcov z USA University of East Anglia oficiálne potvrdil „významné a rozsiahle prínosy pre zdravie“ trávenia času vonku a bývania bližšie k prírode.

Zistenia uverejnené v časopise Environmentálny výskum, odhalili, že vystavenie sa zeleným priestorom môže zvýšiť vaše zdravie mnohými spôsobmi, vrátane zníženia rizika cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych chorôb, predčasnej smrti a vysokého krvného tlaku.

Žena v poli

Rosanna BellGetty Images

Štúdium

Tím vedcov analyzoval údaje 290 miliónov ľudí na celom svete pomocou zhromaždenia dôkazov zo 140 štúdií, aby určil, či príroda skutočne zlepšuje vaše zdravie. Údaje boli prevzaté z 20 krajín vrátane Spojeného kráľovstva, USA, Španielska, Austrálie a Japonska.

„Trávenie času v prírode nás určite cíti zdravšie, ale doteraz to má dopad na naše dlhodobé blaho nebolo úplne pochopené, “hlavný autor, Caoimhe Twohig-Bennett, z Norwich Medical spoločnosti UEA Škola, povedal.

instagram viewer

V porovnaní so zdravím ľudí žijúcich v blízkosti prírody a ľudí s malým kontaktom so zeleňou sa vedci rozhodli preskúmať vzťah.

Výsledky

"Zistili sme, že trávenie času v prírodných zelených priestoroch alebo bývanie v ich blízkosti je spojené s rôznymi a významnými zdravotnými výhodami," uviedol Caoimhe. „Znižuje sa tým riziko cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych chorôb, predčasnej smrti a predčasného pôrodu a predlžuje sa doba spánku.

„Ľudia žijúci bližšie k prírode mali tiež znížený diastolický krvný tlak, srdcový rytmus a stres. V skutočnosti je jednou zo skutočne zaujímavých vecí, že vystavenie sa zelene výrazne znižuje hladinu kortizolu v slinách - fyziologický ukazovateľ stresu.

„Je to skutočne dôležité, pretože v Spojenom kráľovstve sa každoročne stráca 11,7 milióna pracovných dní v dôsledku stresu, depresie alebo úzkosti.“

Šťastná žena v poli

Caiaimage / Robert DalyGetty Images

Prečo je toľko výhod pre zdravie?

Autori štúdie nedospeli k záveru, čo spôsobuje vzťah medzi dobrým zdravím a životom bližšie k prírode, ale naznačujú, že „ľudia žijúci blízko zelene pravdepodobne majú viac príležitostí na fyzickú aktivitu a socializáciu“. Sú tiež vystavení množstvu baktérií, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém.

Z tohto dôvodu nezabudnite do prírody vložiť čo najviac času, aby ste pocítili všetky výhody pre zdravie.